Hur går jag snabbt ner mina 2.5 semester kilon?

Ditt bmi ligger på den undre delen av normalintervallet så varför så bråttom med viktnegång? Som tjej är det dessutom vanligare att diffa mer i vikt beroende på var man är i en hormoncykel också. Om du börjar stresssa kroppen för att gå ner snabbt nu så är det nog mer troligt att du stannar i vikt då den lagrar i stället för att förbränna då den tror att det är krisläge. Ta det lungt och ge det några veckor så är kilona borta igen om du fortsätter att träna som innan.

Håller med Malin. Sen så vet jag inte riktigt om jag räknar pulverdiet och keso till "bättre kost", det är nog rätt lätt att gå upp i vikt igen om man svälter sig så. Men som sagt, du behöver inte gå ner i vikt och det är dessutom inte säkert att du verkligen hade ökat hela 2,5 kg, det kan ju ha varit så att du hade mer vätska i kroppen. För att gå upp 1 kg i vikt krävs det ca 7000 kcl "för mycket", alltså utöver det som kroppen behöver. Det skulle göra att du stoppat i dig 17500 extrakalorier på en vecka och det känns helt osannolikt även om du ätit och druckit en hel del gott. Slappna av du och väg dig inte så ofta, det kommer att rätta till sig.