annons

Löpning • Kläder, Skor & Prylar 14 inlägg • 7644 visningar

Camilla Green

1982 • Linköping

25 augusti 2011 - 19:40

Individuella inlägg- vilka skor?

Hej!

Ni som har individuella inlägg när ni springer, använder ni då neutrala skor eller med t ex pronationsstöd (om ni behöver detta vanligtvis)? Det jag undrar är om det "felet" man har kan bli värre och leda till andra skador av att både använda individuella inlägg (som tvingar foten att landa rätt) och en sko för t ex pronation?

Mvh Camilla

Andréa

1978 • Lund

25 augusti 2011 kl 19:45

Neutrala skor helt klart! Inlägget ska ju bygga upp, rätta till där du är fel el sne, Jag kör neutralt med individuella inlägg.
/Andréa

Camilla Green

1982 • Linköping

25 augusti 2011 kl 19:47 Redigerad 25 augusti 2011 kl 19:48

Tack! Jag körde Asics 2150 GT förra året med inläggen och fick problem med knät, nu när jag kört med neutrala skor så har jag inte haft problem alls. Har samtidigt vässat till mitt löpsteg så var inte riktigt hundra på om skorna gjorde någon skillnad men då gjorde de säkerligen det. :)

Pär M

1969 • Umeå

25 augusti 2011 kl 19:48 Redigerad 25 augusti 2011 kl 20:17

jag använder mina inlägg bara i "jobbar" skor aldrig i snabb skorna.

editerar lite extra
Köpt på löplabbet och dom vet vilka skor dom är inpassade till.
(hadde med masa skor dit...)
doch fukade det inte i alla...ops

Andréa

1978 • Lund

25 augusti 2011 kl 19:51

Tror jag absolut att de gjorde! Har ett par Salomon Speedcross för terräng och de har ett stöd för lätt pronation vilket räcker för att iaf jag ska få känningar i knä och skavsår på foten efter ngr pass.

annons

Camilla Green

1982 • Linköping

25 augusti 2011 kl 19:51

Ok, så du upplever att de gör dig långsammare? Jag har inte vågat springa utan dem sedan jag fick dem..

Camilla Green

1982 • Linköping

25 augusti 2011 kl 19:53

Ok, då var de nog därför jag fick problem från början. Ska köpa nya skor nu och det blir garanterat neutrala för mig, vill inte få problem med knät igen. Det var ingen trevlig historia. ;)

csaba

1973 • Malmö

25 augusti 2011 kl 20:07 Redigerad 25 augusti 2011 kl 20:06

Det ska vara neutrala skor. Hos vissa Ortopediska Inlägg "tillverkare" brukar dessutom be om löparskorna du ska använda dom i, så att dom kan anpassa efter skon (det gjorde i alla fall, både Löplabbet & Idrottsmedicinska för mig).

Men använder heller aldrig i Lättviktrskor/Tävlingskor (då är det ju inget syfte med lättviktare, när inläget väger lika mycket, dessutom så tappar man ju "känslan"

Något däremot har märkt att jag behöver mina inlägg mindre och mindre.

Björn Iwàn

1964 • Jonstorp

25 augusti 2011 kl 22:44

Camilla när du fick problem med knät hur visade sig detta?
Har själv problem med knät och söker en lösning på detta.

#10

Camilla Green

1982 • Linköping

26 augusti 2011 kl 09:40

csaba- Jag fick dem inte för just syftet att springa i då jag behöver inlägg jämt så därför är de inte anpassade till en viss sorts sko. Jag har något som heter borneo, det är som typ hallux valgus fast på utsidan av foten ovanför lilltån. Här har det blivit knölar som gör ont och jag får problem utan inläggen. Har två olika, ett par jag springer i och ett par jag har till vardags men de är lika dana för att passa i alla mina skor. Så jag får nog allt ta och använda mina jämt, även om jag fölorar känslan. Huvudsaken är ju att jag inte har ont. :)

Björn- Jag fick ont på nedre utsidan av knät och det likande smärtan vid löparknä. I början kunde jag springa en bra bit utan att få ont och på slutet så kunde jag endast springa några km. Smärtan var rejäl så det gick inte att springa mer. Om jag stannade och stretchade knät kunde det gå några 100 m till men det hjälpte inte mycket. Jag provade även att springa utan inlägg men det gjorde nästan ingen skillnad för jag springer ju "fel" då. Fick vila mig frisk och sedan började jag om med neutrala skor och då försvann problemen. Nu har jag jobbat på att löpa rätt och använder inläggen och har inte haft några problem alls. Använder du inlägg? Jag tror många problem även kan komma av att man springer "fel" och överbelastar knät också och då kan det vara bra att få lite hjälp med löpsteget. :)

annons

#11

Camilla Green

1982 • Linköping

26 augusti 2011 kl 10:09

En till liten fråga till er som använder neutrala skor, har ni några att rekomendera? Jag vill ha en bra dämpad sko som bör vara ganska bred framtill (eftersom jag har knölar på fötterna) och helst inte för tung. Dessa ska vara till asfalt och grus, springer just nu i mina terrängskor (sprang mest terräng förr innan jag stukade foten) och jag känner att de kanske inte är bästa lämpade för den löpning jag håller på med mest nu för tiden.

#12

Pär M

1969 • Umeå

26 augusti 2011 kl 22:56

ta med sulorna till gå och löpkliniken eller löpplabbet.

där får du hjälp så du blir nöjd (hoppas jag)

((och på din fråga ang skor så kanske asics 2160 kan räknas som bred))
(((men den är "stadig" som sko åxxå mot pronation)))

#13

Andréa

1978 • Lund

27 augusti 2011 kl 13:32

Jag kör med Mizuno, just nu nyinköpta Wawe rider!! Bra dämpning och mycket lättare och smidigare än ex Ascis som jag kört med en del tidigare. Har smala fötter med hallux valgus. Testa!

#14

Camilla Green

1982 • Linköping

29 augusti 2011 kl 11:47

Tack för tipsen! :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons