När ger träningen som mest?

Alla som tränar regelbundet känner nog igen känslan när man är ute och springer och allt känns så lätt. Man ökar tex uppför en backe och strax efter back krönet återhämter man sig jättesnabbt! En annan gång kan man på samma runda vara hur seg som helst i benen och man får slita för varje steg, kanske springer flera minuter långsammare på tex en mil. En fråga som jag alltid har ställt mig är: När ger träningen som mest? De här passen då varje steg känns som en plåga är det då träningen ger som mest eller är det när man har en formtopp och bara susar genom skogen utan att, som det känns, knappt anstränga sig?

Tommy Friberg

1972 • Dalsjöfors

25 september 2011 kl 20:50

Det borde ju vara så att när du är sliten och seg i benen så har du förmodligen vilat för lite och det innebär ju att kroppen håller på att bygga upp musklerna, om du då tränar hårt så bryter du ju nermusklerna innan kroppen är klar med uppbyggnaden. Du får ju säkert träningsförbättring ändå men inte lika stor som om du hade vilat klart.

Tore Eriksson

1957 • Arvidsjaur

25 september 2011 kl 21:15

Kanske du ska läsa lite om superkompensation där säger man att i vissa lägen blir effekten dålig och i andra lägen ger träningen maximal utdelning. ett litet tips

Tomas Karlsson

1964 • Ekhagen

25 september 2011 kl 23:55

Hvergang!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons