Löpning • Träning • 14 inlägg • 7411 visningar •

Träna på Lunchen!

Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#1
•
6 november 2011 - 09:46
Gilla
Måste verkligen "slå ett slag" för att träna på lunchen på jobb.
Har provat det nu i 2 veckor och det är ju helt fantastiskt!

Kör löpband 20 minuter och styrkeräning 20 minuter.
Häller sedan i mig en Shake.
Endorfeinerna släpps lösa coh man proppar sig inte full med massa mat så man knappt orka jobba sedan.....

Rekommenderas!
Karibou
1976 • Sundbyberg
#2
•
6 november 2011 kl 09:58
Gilla
Inför Gbgsvarvet sprang jag 2 gg/veckan vid lunch - fram o tillbaka till stora bron i Göteborg (ca. 8-10K) - lätt lunch precis efter och det kändes riktigt skönt!

Håller med Magnus fullständigt!
Sarah Hellström
1977 • Stockholm
#3
•
6 november 2011 kl 12:55
Gilla
Toppen!! Gör det ca 3 gr/ vecka kort och intensivt!!! Ibland enda sättet att hinna träna
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#4
•
7 november 2011 kl 06:39
Gilla
Håller med där Sarah. Tiden ett problem ibland ( särskilt när man har barn ), Ytterligare en anledning till att träna på lunchen :-)
Sarah Hellström
1977 • Stockholm
#5
•
7 november 2011 kl 08:50
Gilla
Härligt Magnus att fler känner som jag (som också har barn) jag har en tråd om detta ämne och många verkar tycka att det är inte några problem alls att hinna träna : )
Johan Andersson
1972 • Mörarp
#6
•
7 november 2011 kl 13:26
Gilla
Tycker också det fungerar perfekt att träna på lunchen. Dessutom får man lite dagsljus på sig under de tråkiga mörka månaderna då det är mörkt när man åker till jobb och mörkt när man åker hem.
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#7
•
7 november 2011 kl 23:24
Gilla
På mitt jobb har vi en tid bokad kring lunch en dag i veckan för en löprunda. Vi är några som springer vartenda vecka, medan det är rätt många som är med då och då. Jättetrevligt! För det mesta blir det rätt lugna rundor, så det blir tid för mycket snackande om allt möjligt...och inte bara om jobbet.
Johan Dahlgren
1974 • Hisings Kärra
#8
•
8 november 2011 kl 07:35
Gilla
Har bara 30 minuters lunch, så löpning är svårt att hinna med. Däremot blir det 10-15 minuter styrka i gymet varje dag, alltid ger det väl något.
Christian Länk
1978 • Hofors
#9
•
8 november 2011 kl 08:20
Gilla
Lunchträning är det bästa sen skivat bröd. Kombinerar då och då lunchen med friskvårdstimmen så man hinner en längre runda. Känns hur lyxigt som helst att ha träningen avklarad när man kommer hem till familjen.
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#10
•
8 november 2011 kl 08:47
Gilla
Jag springer också på lunchen och har gjort det mer eller mindre regelbundet sedan 2006.
Först 2,5km/runda någon gång ibland men sedan oftare och längre.

Jag har förmånen att genom flex ha möjlighet att ta ut upp till 2 timmar lunch och med motionsspår bara några hundra meter från jobbet så finns goda möjligheter till bra lunchlöpning.

Lunchpassen är stommen i min löpträning, allt utöver är bonus, och det funkar väldigt bra att få rutin i det hela. Det brukar bli upp till 3 gånger/vecka, jag vill gärna ha någon vilodag mellan passen för att inte känna mig sliten.

Igår sprang jag mitt längsta lunchpass hittills, 16km/80min. Då gäller det att ha en invand rutin för att hinna äta, duscha och byta om också.

Nu när vintern kommer så är det extra skönt att få springa lite i dagsljus, vilket ju inte är möjligt vardagar utanför arbetstid.
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#11
•
8 november 2011 kl 09:24
Gilla
Jag antar att ni alla har det så bra så att ni har dusch på jobbet.
Själv har jag ingen dusch här så jag har svårt att hinna med om jag ska hem och duscha innan jag sak tillbaka till jobbet.
patrik t
1974 • Enskede
#12
•
8 november 2011 kl 09:37
Gilla
Håller med om att lunchträning kan vara ett sätt att få in löpning i en pressad vardag, men det är svårt att bygga någon större mängd på det eftersom det trots allt tar ganska mycket tid med stretch, ombyte och annat (inkl äta mat...). Jag tycker det är svårt att hålla lunchuppehållet till under 1,5h om man ska få in en hyfsad runda. Och det tar ju ganska mycket av den flextid man annars hade kunnat ta till en morgonrunda t ex. För mig passar lunchträning bättre för kort, intensiv styrketräning (i mitt fall som gruppträning på jobbets gym).

Bra idé med en stående tid i veckan för gemensam jogg på lunchen! Då kan man ju slå flera flugor i en smäll. Ska se om det finns intresse för det på jobbet.
Stefan R
1966 • Stockholm
#13
•
8 november 2011 kl 09:38
Gilla
En fördel med att hösten kommit är att man slipper eftersvettas så mycket..man klarar av ett möte strax efter lunch utan att se ut som man har 40 graders feber :)
Malin Brask
1972 • Kiruna
#14
•
8 november 2011 kl 10:10
Gilla
Här uppe i Kiruna har vi inte så många timmars dagsljus den här tiden. Jag tar friskvårdstimman i samband med lunchen och ibland utnyttjar jag flex för att hinna med ett löppass i dagsljus.
Tar en proteindrink och en frukt efter passet och äter lunchen på fikarasten.

Pigg och glad tjej resten av dagen! :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.