Efter löpuppehåll på en månad, hur fort kan man vara tillbaka på samma mängd igen?

Jag har haft löpuppehåll på ca 1 månad och ska sätta igång igen.
Hur fort kan jag vara tillbaka på samma veckomängd?
Är lite osäker på hur fort kroppen "glömmer", och vill inte köra igång för hårt då jag är skadebenägen.

Anders Näslund

1961 • Stockholm

17 januari 2012 kl 15:19

Den glömmer långsammare än man tror.
Beror väl lite på hur vältränad du var innan men gissar att efter 14 dar är du tillbaka i samma läge som innan uppehållet.

Maria Forslund

1972 • vålberg

20 januari 2012 kl 12:38

hörde en gång att lika långt som man hade uppehåll , så lång tid innan man var tillbaks i samma form, om man ville undivka skador.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons