GI alt LCHF

Hej alla därute
Kan någon här förklara skillnaden mellan GI o LCHF?
Erfarenheter?

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

6 februari 2012 kl 21:48

GI: du äter kolhydrater med lågt glykemiskt index, dvs de orsakar ingen snabb blodsockerökning. Typ rågbröd.
LCHF: du undviker kolhydrater i möjligaste mån och äter istället protein och fett.
Ingen erfarenhet.

Cecilia Jivemo

1974 • Örebro

6 februari 2012 kl 22:39

Ok - Tack för det=)

Stefan Boman

1985 • Göteborg

8 februari 2012 kl 22:19

Både GI och LCHF handlar i grund och botten om att sänka sin insulinnivå. LCHF går ett steg längre och vägrar erkänna att kolhydrater har en plats i människans kost.

Robin

2008 • Götet

8 februari 2012 kl 23:24

LCHF undviker både högt GI och hög glykemisk belastning: http://sv.wikipedia.org/wiki/Glykemiskt_index#Glykemisk_belastning

Tycker denna bilden visar det bra: http://s4.kostdoktorn.se/wp-content/2010/08/Resultat1.png
Har röd eller blå lägst GI?

annons

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

9 februari 2012 kl 07:14

Robin: och var har vi det där fruktade blodsockerdippet då? Det där som gör att man inte kan äta kolhydrater med högt Gi alls? Inget spår efter 7.5 timmar?

Robin

2008 • Götet

9 februari 2012 kl 09:47

Thomas: Antagligen runt 2h på den ljusblå

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons