LCHF för elitidrottsmän - Löpning
Löpning Kost & Näring 8 inlägg 795 visningar

LCHF för elitidrottsmän

Walker67
1947 • Växjö
#1
9 november 2018 - 21:01
Gilla 
2012 var det en lång tråd om LCHF-dieten och träning initierad av Jonas Bergkvist. Jag skummade igenom den långa tråden och fastnade för en frågeställning som gällde om det fanns någon seriös studie om LCHF-dieten.
I träningspodden Prestera Mera nr 159 medverkar elitgångaren Perseus Karlström, där han omtalar att han deltagit i en brett upplagd studie i Australien under 2017, där man med strikt LCHF-diet försökt utröna hur den påverkar elitidrottares prestationsförmåga. Utan att föregripa resultatet av studien kan jag säga att den inte talar till LCHF-förespråkarnas fördel.
1965 • Östermalm
#2
10 november 2018 - 01:18
Gilla 
Är någon förvånad?
0 • Lund
#3
10 november 2018 - 08:46
Gilla 
Gäller det träning+tävling på dieten eller bara träning på dieten och tävling med normal tillgång till snabb energi?
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#4
10 november 2018 - 09:23 Redigerad 10 november 2018 - 09:28
Gilla 
Jag är övertygad om att LCHF-kost kan vara bäst för alla elitsatsande anpassad till långlöparens personliga förutsättningar, t ex i mitt fall justerade jag det dagliga intaget av fett och protein nedåt med något hg eller två och lade till ett par tre hg kolhydrater. Man kan kalla det för LCHF-p (där p = personalized).
Jag tror t o m att vetenskapliga studier skulle kunna visa att LCHF-p är en ännu säkrare väg till framgång för alla långlöpare än generell LCHF-kost pga den (smått genialiska) individuella anpassningen av kostens sammansättning i LCHF-p.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#5
10 november 2018 - 11:02
Gilla 
Studien finns här:
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP273230

Jag läste den när den kom, men orkar inte tröska igenom den igen. Det jag minns var dock att man såg markant försämrad rörelseekonomi för lchf-gruppen, vilket gav sämre resultat jämfört med övriga.
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#6
10 november 2018 - 11:10
3 Gilla 
Eller varför inte LCHFhb...

LCHF + hallonbåtar
Stefan "Stal" Alanentalo
1972 • Falun
#7
10 november 2018 - 12:28
Gilla 
Nja jag lutar mer åt LCHF +chips & ostbågar.
1984 • Falun
#8
10 november 2018 - 18:48
1 Gilla 
Den forskning som finns visar att LCHF inte är bättre för elitsatsande idrottare utan verkar vara något sämre. Det finns inga evidens för att en LCHF-kost med personlig variation är ett säkert kort till framgång, men vem vet, det kanske kommer. Jag tror inte på det iallafall. Det är för många övriga faktorer som påverkar vilken typ av kost som är optimal för varje individ.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.