Löpning Träning 7 inlägg 33093 visningar

Simning vs löpning

Anders Nikander
1966 • Ekenäs
#1
10 februari 2012 - 13:46
Gilla 
Hur mycket löpning motsvarar 1 km simning ( bröstsim )?
Simmade 1 km på 30 minuter och helt ur luften inbillar jag mig att detta kunde motsvara ca 40 minuters löpning, med min fart ca 7 km. Tror ni detta kan stämma?
1978 • Arboga
#2
10 februari 2012 - 13:49
Gilla 
Tror det är väldigt svårt att jämföra rakt av. En dålig simmare (som du och jag) simmar ca 2km/h en bra simmare plaskar på med 4-5km/h. Men det vete katten om inte vi förbränner mera energi och låter våra hjärtan jobba hårdare eftersom vi är så ineffektiva?
Jonas Larsson
1984 • Floda
#3
10 februari 2012 - 13:56
Gilla 
Motsvarar i vilken mening?
1km simning (frisim) tar ca 15 minuter för mig.
Det är dock åt helvete mkt jobbigare än att springa 4km på 15.
(Båda räknar jag som maxprestationer)
Anders Nikander
1966 • Ekenäs
#4
10 februari 2012 - 14:07
Gilla 
Jag tänkte med motsvarar närmast om man på något sätt omvandlar 1 km simning i medelhård fart till löpning i medelhård fart hur många kilometer man då skulle löpa, ganska flummigt jag vet.
Men " mer vetenskapligt" kan man kanske tänka hur mycket kaloriåtgången är vid en km simning jämfört med en km löpning.
1978 • Arboga
#5
10 februari 2012 - 21:38
Gilla 
Kan man jämföra en timmes aktivitet med medelpuls på 165 med en timmes aktivitet av annan art med medelpuls 165?

/Spekulation/
I fallet simning vs. löpning skulle det vara ganska enkelt att bestämma vilken puls man vill hålla och köra på en given tid. Men simningen aktiverar mångfalt flera muskler än löpning, gör det simning till en mera kvalificerad träning?
/Spekulation slut/
Johan Larsson
1972 • Halmstad
#6
11 februari 2012 - 11:12
Gilla 
@ Per: Enbart avseende belastning på den centrala förmågan kanske man nästan kan jämföra. Om man kan jämföra det som träning för en löpare... så hävdar jag absolut inte! Den lokala kapaciteten har också enorm betydelse och det finns många andra delar som gör att grenspecifik träning krävs. I valet mellan ingen träning eller att krossträna för att öka den totala träningsstressen så är självklart all krossträning ok.

Man kan aldrig jämföra en timmes löpning med att det skulle motsvara si och så mycket i simning, cykel, innebandy, fotboll, hockey-bockey eller annat, som jag ser det (om man har som fokus att bli en snabbare och bättre löpare). Tränar man för att må bra och att vara frisk så är det bättre att mäta all träning i tid och ansträngning och inte distans tycker jag.

Gällande din spekulation så är simning bra träning och belastar stora delar av kroppen. Däremot så behöver vi människor också träning som belastar vårt skelett och det gör inte simning. Jag tycker att löpning är den i stort sett optimala träningsformen, kanske ännu bättre med lite träning som belastar överkroppen som komplement.
1996 • Saltsjö-Boo
#7
11 februari 2012 - 21:12
Gilla 
Jag simmar varje vecka och simmar ungefär 1 km på en timme. Men då är det såklart i olika övningar. Men annars så simmar jag 1 km på 20 minuter i frisim, då simmade jag lugnt de första 900 meterna men sen så körde jag de sista 100 meterna i max-fart. Allt detta utan att stanna
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.