Löpning Övrigt 4 inlägg 7172 visningar

Smärta i svanskotan efter träning

Lotta Lundberg
1972 • Kivik
#1
6 april 2012 - 12:24
Gilla 
Hej!
Efter senaste joggingrundorna har jag fått riktigt ont i svanskotan.
Smärtan kommer ca 30 minuter efter löpningen och sitter i ca 1 timma. Har någon upplevt samma sak?
Lotta
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#2
6 april 2012 - 13:02
Gilla 
Trötta ryggmuskler?
Lotta Lundberg
1972 • Kivik
#3
7 april 2012 - 08:42
Gilla 
Hej Anders!
Jag har funderat på det du svarat ang trötta ryggmuskler, och det kanske är så att jag har svaga ryggmuskler. Ska träna ryggmuskulaturen mer och se om det kan hjälpa. Smärtan i svanskotan efter sista träningen var så intensiv att jag drar mig för att jogga idag. Det får bli lite styrketräning istället.
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#4
7 april 2012 - 17:03
Gilla 
Jag talar av egen erfarenhet :-)
Jag är svag i "vekryggen" och när jag blir för trött så orkar jag inte lyfta upp höften tillräckligt utan sjunker ihop och får ont direkt.

Styrketräning har hjälpt mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.