Löpning • Övrigt • 8 inlägg • 4350 visningar •

"Rening" före längre lopp

Victoria

1970 • Mölndal

•

13 april 2012 - 10:15

Gilla

Hmmmm...
Någon som har lite stalltips för hur man bäst har en tom tarm inför exv en halvmara i stadsmiljö. En där det inte finns faciliteter vare sig vid start, mål eller under tiden.
Kaffe, ok, I know. Men annat??!!

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

•

13 april 2012 kl 10:26

Gilla

Det finns (tarmretande) mikrolavemang på apoteket, t e xMicrolax som kan användas vid enstaka tillfällen om man inte kan fixa det på naturlig väg.

Victoria

1970 • Mölndal

•

13 april 2012 kl 10:29

Gilla

Visst Mikrolax kan man ju testa. Om man provat det förut och vet hur man reagerar på det! Risken är väl att det kan utlösa tenesmer och så får man ont istället?. Har du provat? Hur "stöttar" du den naturliga vägen?!

David Roth

1973 • Vellinge

•

13 april 2012 kl 10:30

Gilla

För egen del så har jag bara löpt två tränings halvmaror. Skall sägas att jag helt klart springer bäst på tom mage. Så jag åt i princip inget dagen innan och på morgonen minst tre timmar innan en talrik gröt och kaffe. Funkade bra för mig båda gångerna.
Men detta är förmodligen väldigt inviduellt, du får testa dig fram.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

•

13 april 2012 kl 11:10

Gilla

Nej, jag har faktiskt aldrig provat mikrolavemang "själv" förutom någon gång inför en medicinsk undersökning. Det brukar räcka med kaffe för mig och orolig mage efter sportdryck etc lider jag inte av.

Daniel Severinsson

1983 • Halmstad

•

13 april 2012 kl 11:19

Gilla

Se till att ha druckit så att du är "fullvätskad", men det är man ju oftast ändå och ät inget som du vet kan stoppa upp processen dan innan.

För min egen del så förbereder sig min kropp "på strid" om jag har en tävling eller ett träningspass som jag laddar extra inför, så jag har aldrig haft något problem med det så länge den mentala uppladdningen varit med.

Victoria

1970 • Mölndal

•

13 april 2012 kl 12:51

Gilla

Gött! Skall förbereda mig på strid! kowabungaa!!'

Daniel Severinsson

1983 • Halmstad

•

13 april 2012 kl 13:14

Gilla

Härligt! Faktiskt så kan jag bli lite förvånad själv över att kroppen börjar reagera, men sen inser jag att jag har ett intervallpass senare på kvällen som jag gått och laddat lite inför :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.