Träningstips för högre höft vid löpning!

Hej! Kikat på lite bilder från min senaste löptävling och det var ingen rolig syn. Sjunker ihop i höften och blir låg i steget om ni förstår vad jag menar. Några tips på hur man kan träna detta? ATG få ett högre löpsteg? Springer med hälisättning om det har betydelse.

Annelie

1971 • Skövde

21 april 2012 kl 22:28

http://beta.marathon.se/tr%C3%A4ning/bra-%C3%B6vningar-f%C3%B6r-l%C3%B6pskolning

Magnus

Stockholm

21 april 2012 kl 22:51 Redigerad 21 april 2012 kl 22:52

Träna bål- och höftstyrka.

Annelie

1971 • Skövde

21 april 2012 kl 22:53

http://www.runnersworld.se/tv/tips-fran-coachen-lopstyrka.htm

Mats Nordqvist

1971 • Lillehammer

22 april 2012 kl 07:41 Redigerad 22 april 2012 kl 07:41

Dra in hakan mot halsen, och håll blicken riktad långt fram. Tittar du ned i marken när du löper är det nästan omöjligt att få fram/upp hoften.

annons

Gabriella Göthberg

1974 • Stockholm

22 april 2012 kl 08:30

Bålstyrka, bålstyrka, bålstyrka.

Erik

1976 • Stockholm

22 april 2012 kl 21:56

Ett tips till: korta ner stegen och öka stegfrekvensen något. Svårare att springa nedsjunken om man tar korta "rappa" steg.

Annelie

1971 • Skövde

22 april 2012 kl 22:13

Helt riktigt, Erik. Just det tänkte jag på när jag var ute och sprang idag. Inte en chans att hinna sjunka ner ;)

Dana

1965 • Helsingborg

23 april 2012 kl 05:21

sträck ut ryggen så blir det bättre. jag måste ofta "komma ihåg" detta annars "sjunker jag". och så som andra skriver bål och rygg träning hjälper också.

#10

Petra

1974 • Luleå

23 april 2012 kl 16:06

Var på löpskolning och då fick vi rådet att föreställa oss att vi hade en 5-krona mellan skinkorna...

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons