Löpning • Träning • 10 inlägg • 5607 visningar •

Träningstips för högre höft vid löpning!

Christer Hedlund
1981 • Luleå
#1
•
21 april 2012 - 22:13
Gilla
Hej! Kikat på lite bilder från min senaste löptävling och det var ingen rolig syn. Sjunker ihop i höften och blir låg i steget om ni förstår vad jag menar. Några tips på hur man kan träna detta? ATG få ett högre löpsteg? Springer med hälisättning om det har betydelse.
Annelie
1971 • Skövde
#2
•
21 april 2012 kl 22:28
Gilla
http://beta.marathon.se/tr%C3%A4ning/bra-%C3%B6vningar-f%C3%B6r-l%C3%B6pskolning
Magnus
Stockholm
#3
•
21 april 2012 kl 22:51 Redigerad 21 april 2012 kl 22:52
Gilla
Träna bål- och höftstyrka.
Annelie
1971 • Skövde
#4
•
21 april 2012 kl 22:53
Gilla
http://www.runnersworld.se/tv/tips-fran-coachen-lopstyrka.htm
Mats Nordqvist
1971 • Lillehammer
#5
•
22 april 2012 kl 07:41 Redigerad 22 april 2012 kl 07:41
Gilla
Dra in hakan mot halsen, och håll blicken riktad långt fram. Tittar du ned i marken när du löper är det nästan omöjligt att få fram/upp hoften.
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#6
•
22 april 2012 kl 08:30
Gilla
Bålstyrka, bålstyrka, bålstyrka.
Erik
1976 • Stockholm
#7
•
22 april 2012 kl 21:56
Gilla
Ett tips till: korta ner stegen och öka stegfrekvensen något. Svårare att springa nedsjunken om man tar korta "rappa" steg.
Annelie
1971 • Skövde
#8
•
22 april 2012 kl 22:13
Gilla
Helt riktigt, Erik. Just det tänkte jag på när jag var ute och sprang idag. Inte en chans att hinna sjunka ner ;)
Dana
1965 • Helsingborg
#9
•
23 april 2012 kl 05:21
Gilla
sträck ut ryggen så blir det bättre. jag måste ofta "komma ihåg" detta annars "sjunker jag". och så som andra skriver bål och rygg träning hjälper också.
Petra
1974 • Luleå
#10
•
23 april 2012 kl 16:06
Gilla
Var på löpskolning och då fick vi rådet att föreställa oss att vi hade en 5-krona mellan skinkorna...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.