Löpning • Träning • 2 inlägg • 2316 visningar •

Fortsätta träna

Eva Brolin

1962 • Lingbo

•

1 maj 2008 - 11:14

Gilla

Jag började min löpträning för lite drygt ett år sedan och sprang mitt första marathonlopp i London på 4.03. Givetvis blev jag oerhört inspirerad av detta och att fortsätta träna. Jag har nu för avsikt att springa S:t Eriksloppet i september för att sedan springa ett marathonlopp i november men hur ska jag fortsätta träna? Inför London marathon försökte jag följa Anders Szalkais träningsprogram. Tacksam för råd.

Jonas Utmanaren

1961 • Stockholm

•

1 maj 2008 kl 17:36

Gilla

Varför inte fortsätta följa någon av Szalkais program för just Sthlm halvmara (st eriksloppet)?

Behöver du vila, gör det. Gång alt. lugn löpning nån till ett par veckor. Behöver du inte vila och tycker hans program är för lugna i början, fortsätt köra på en ´lagom´ nivå tills hans program ´kommer ikapp´, hoppa därefter in.

Personligen skulle jag tipsa att följa hans program även om det är lugnt i början, den vilan gör både dig och kroppen gott.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.