8 juni 2012 kl 13:25
Har inte sprungit med nämre än 7 veckor mellan men då hann jag med en halvmara i mitten också (Paris 15/4, Götebortsvarvet 12/5, Stockholm 2/6).
Skall också till NYC i höst men då blir det bara halvmaror innan.
Det funkar absolut att kombinera Berlin och NY, hade jag gjort det hade jag lagt upp det i linje med Joacims som också var så jag resonerade med Paris/GV/Stockholm.
Dvs träna med sikte mot att prestera i Berlin, om du nu siktar på någon särskild tid, det är en snabb bana väl lämpad för rekord. Går det bra där, ja då är det bara att ta NYC som en bonus. Självklart försöker man göra det bästa av mellanperioden men i grund en fantastisk upplevelse och ett kul lopp. Går det sämre i Berlin, (taskiga förberedelser, förkylning, whatever) då kan man sänka målet där lite och sen träna vidare mot NYC.
Om man tidigt ställer målet mot NYC går det nog att ta Berlin "som träning" men åtminstone för min del är det svårt att ha den disciplinen, för då krävs att man inte kör riktigt max så att återhämtningen blir lite kortare.
Självklart är det noga med återhämtningen, men du tycks ju ha gjort några maror enligt träningsdagboken så du vet ju på ett ungefär vad som passar dig. Det viktigaste är väl att inte gå på för snabba pass för tidigt efter Berlin, men med ca 2 veckors återhämtning så kan du få in ett par tre kvalitétspass om du vill och orkar.
(själv slog jag pers, 2.47.31 i Paris, hade en liten förkylning strax innan varvet varför jag inte riktigt sprang så bra jag hade hoppats men ändå gjorde 1.22 och fixade ändå 2.53 nu i Stockholm vilket jag absolut är nöjd med mtp vädret och tuffare bana än Paris. Antalet kvalitetspass sen Paris i mitten av april har varit bara ett fåtal, mest underhållslöpning, det sistnämnda klarar man sig längre på än man tror om bara grunden är stabil).
