Löpning Träning 2 inlägg 4600 visningar

Att springa milen snabbare

Notna
1982 • Nyköping
#1
6 juli 2012 - 23:14 (Redigerad 6 juli 2012 - 23:23)
Gilla
Hur stor spelar det att man inte låter pulsen sjunka för mycket mellan intervallen? Vad är gränsen?
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
7 juli 2012 kl 13:08
Gilla
Hjärtats slagvolym är på max fr o m kring 65-70 % av maxpulsen och den nivån kan därför vara intressant att inte underskrida under vilofasen. Den nivån nås antagligen ganska snabbt för en hyfsat tränad långlöpare, gissningsvis inom någon minut e d.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.