Passiv eller aktiv återhämtning?

Hej!

Det har också jag funderat på en del sista tiden.
Är inne på samma spår som du med mer "aktiv" vila och mer aktiva pass överlag. Dvs träna så tävlingslikt som möjligt. Hoppas våga testa det mer framöver.

Inbillar mig dock att ska man jobba på ren fart är nog passiv vila att föredra till 80% och sedan jogga igång lite innan nästa arbetsfas.

Hittills har jag använt 1min gå/ståvila som standard förutom på längre intervaller där jag joggvilar, samt backintervaller där jag slöjoggvilar nedför.

Mer snabbdistans/tempo åt folket så blir det nog bra.

EDIT!