Vad gäller träning under läkningstiden så håller jag med Daniel Adler om cross trainer ovan. Det funkade för mig och för många andra har jag hört.
Jag fick löparknä 1999 och kunde inte löpa mer än 1,5 km fram tills för några månader sedan då jag bestämde mig för att bli bra. Själv gick jag och fick Shock Wave terapi (en maskin som knackar på det skadade området) några gånger och gick sedan till en löparnaprapat (Naprapatlabbet, Mattias Ahlström) för att få hjälp med löptekniken. Just löptekniken är enligt min uppfattning vad det hela handlar om i grunden. På löpbandet med Mattias (efter 3ggr shock wave och vila) sprang jag för första gången på 9 år 20min i sträck utan att känna något från knät, en otrolig känsla! Shock Wave eller löpteknik eller bägge delarna? Omöjligt säga vad som gjort vad. Mattias tipsade mig om Chi Running, ett koncept som jag gått över till. Det är inte helt lätt att lära sig men funkar ännu så länge bra.
Lycka till!
