Tack för tipsen :) är sugen på att träna typ ett år för att försöka bygga bra fart för kortare lopp men känner mig lite lost hur jag skall lägga upp det.
Gör som sagt 12min nu, inte testat bana men skulle vilja ner mot 10.30 på drygt ett år. Snittar nu bara 25km/vecka och BMI 23.7.
Är det bättre att börja bygga bas nu först? Typ 10km varje dag i mycket lätt och lugn fart?
