Löpning • Träning • 6 inlägg • 4506 visningar •

Hur räknar de egentligen på maraton.se

Andreas Lindholm
1973 • Växjö
#1
•
2 november 2012 - 19:00 (Redigerad 2 november 2012 - 19:01)
Gilla
Marathon.se skriver att man man vill springa som kenyanerna ska pressa sig sista biten och om man springer milen på 50 så ska man gå ut i 7 min/km och öka gradvis och avsluta på 5:30 min/km. Enligt mitt sätt att räkna motsvarar det ju milen på över 60. Låter verkligen inte som något tröskelpass i mina ögon.
http://www.marathon.se/traning/distanstrana-som-kenyanerna
Karl Avedal
1976 • Kvicksund
#2
•
2 november 2012 kl 20:07
Gilla
Det de skriver är att de som klarar att springa milen på 50 minuter lämpligen kan köra ett lugnt distanspass i den takten du skriver om.

Det betyder inte att det passet tar 50 minuter.
Andreas Lindholm
1973 • Växjö
#3
•
3 november 2012 kl 05:55
Gilla
Lugnt? Jag fattade det som att det skulle väl handla om att springa som Kenyanerna på tröskelfart?
Samuel Edvardsson
1983 • Karlsborg
#4
•
3 november 2012 kl 07:04
Gilla
Det står att passen avslutas i hög fått men är det så? 5:30 fart för en som klarar milen på 50 är väl inte snabbt?
Johanna
1975 • Hässelby
#5
•
3 november 2012 kl 09:41 Redigerad 3 november 2012 kl 09:41
Gilla
Det står att man avslutar nära ens tröskelfart, inte att passet ska gå i tröskelfart. Det är ju en variant på hur man kan springa de vanliga distanspassen.

Sedan är väl i och för sig 5:30-fart inte är så nära tröskelfart för någon som springer milen på 50 minuter. 5:10-5:15 min/km är nog en mer rimlig tröskelfart. Ska man sista två kilometrarna ligga nära tröskelfart så hade kanske 5:20-fart varit mer lagom.
Leif Andersson
1954 • Falun
#6
•
3 november 2012 kl 11:54 Redigerad 3 november 2012 kl 12:07
Gilla
För löpare som gör milen på 40 min står det 4.30min/k, vilket knappast är tröskelfarten för en sådan löpare. Tröskelfarten är väl max 10s långsammare än maxfarten på milen?

Dessutom står det "våra kalkylatorsidor" utan att ange någon länk. Och jag har sett kalkylatorn tidigare men nu hittar jag den inte. Kanske därför som jag besöker marathon.se allt mer sällan.

Edit: hittade inte via sök på sidan, men väl med Google: http://www.marathon.se/traning/rakna-ut-farten-dina-intervaller
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.