Löpning • Kost & Näring • 17 inlägg • 12949 visningar •

Inte rätt forum kanske...tappa vikt fort!

Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#1
•
19 december 2012 - 16:35
Gilla
Grejen är den att jag och några kollegor ska gå ner i vikt och vi satt ett datum som passade och det blev den 26 januari Jippi!!! 14:00 ska det vara utvägning så att säga...invägningen var för ca 6-7 veckor sedan och sen har man kört på som vanligt...tyckt att det är långt kvar...
Men idag insåg jag att det bara är en vecka kvar,och tänkte köra strikt LCHF som jag vet tömmer kroppen på 3-4kg vätska inte(inte fett)...Men nu är det tävling och alla medel är tillåtna hehe.Frågan är om man hinner få ur sig den kolhydratbundna vätskan på en vecka precis? Jag behöver inga pekpinnar och det gäller bara EN vecka!
Kruxet är att jag ska försöka träna på som vanligt tex springa en halvmara på sön på löpband...inga krav på fart dock...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
19 december 2012 kl 16:47
Gilla
Det är inte så svårt att tömma fyllda glykogendepåer på en vecka.

T ex lugn löpning utan nämnvärd kolhydrattillförsel torde bränna i stort sett all glykogen efter 3-6 mil totalt från mer eller mindre fyllda depåer.

Det skulle ju synas var dag på vikten, eftersom 1 hg glykogen binder ca 2.7 hg vatten.
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#3
•
19 december 2012 kl 16:52
Gilla
Aha kanske inte behöver så lång tid som en vecka då Bo?
Vore skönt såhär i juletid hehe Å andra sidan är det inte så svårt att hoppa över kolisarna heller....
Pekka
1976 • Sundsvall
#4
•
19 december 2012 kl 19:38
Gilla
För någon vecka sedan vägde jag mig före och efter ett träningspass. Passet var drygt 80min och viktnedgången blev 2kg. Jag var inte trött eller törstig efteråt heller. Har man tiden så kan man nog enkelt tömma sig mycket mer.
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#5
•
19 december 2012 kl 19:46
Gilla
Mmm tänkte krydda sista dagen med bastu också....
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#6
•
19 december 2012 kl 20:48
Gilla
Spring i täta kläder eller kör lite gladpack. Gammalt boxarknep. Men det funkar bara precis innan invägning och man får vara noga med att inte överhetta.
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#7
•
19 december 2012 kl 20:55
Gilla
Japp kanske får bli nått liknande...invägning 13:30 och jag är ledig innan...
Camilla Green
1982 • Linköping
#8
•
20 december 2012 kl 08:11
Gilla
Salta och drick mängder för att sedan utesluta vattnet helt. Då tömmer du kroppen på vätska så mycket som går. Som detta: http://www.body.se/artiklar/nyheter/20110215/7-dagar-till-formen-toppa-dig-som-ett-proffs
..fast utan kolhydratsladdningen då eftersom det är vikten som räknas för dig:

Inte sunt för kroppen dock.. So kids, do try this at home!
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#9
•
20 december 2012 kl 09:56 Redigerad 20 december 2012 kl 14:47
Gilla
Hehe ja jag griper alla halmstrån nu....
Jag tävlade en gång i BB för 100år sedan...
Får se om min kropp minns detta...
Mattias Thorén
1979 • Malmö
#10
•
20 december 2012 kl 15:48
Gilla
Du kan spotta ut rätt mycket sista dynet också, börja på kvällen och ha en flaska meddig som du spottar i var 15-30de sekund tills du lägger dig. Plus eventuellt lite på morgen. Inte nyttigt men det kan bli en hel del.
Tobias Larsson
1974 • Arvika
#11
•
20 december 2012 kl 19:15
Gilla
Det är över en månad till 26 januari, du hinner lätt fixa det! Ta det lite lugnt med julmaten bara, och undvik bearnaisesås på julegröten...
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#12
•
20 december 2012 kl 20:03
Gilla
Oj....såg nu att jag skrivit fel datum i första inlägget!
Tack Tobias...26 December ska det va såklart,det är därför det är extra bråttom hehe
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#13
•
21 december 2012 kl 17:36
Gilla
Mitt tips e att inte stressa fram viktnedgången. En vecka e för kort tid. Jag har själv tappat 15kg, men på 3 månader..
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#14
•
21 december 2012 kl 19:18
Gilla
Det var jättebra Magnus! Men det här är bara en tävling som är över på onsdag nästa vecka...

Camilla Green
1982 • Linköping
#15
•
3 januari 2013 kl 09:28
Gilla
Hur gick det? :)
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#16
•
9 januari 2013 kl 08:29
Gilla
Hehe jag vann,mkt tack vare dina tips Camilla! Tappade exakt 7kg
Dom andra som mest 4.7...men deras resultat kanske varar langre,mina var mestadels vatten...Men som sagt bara en tavling i att ga ner mest kilo...inte i vad kilona bestar av utan vad vagen visar..Hmm jobbigt att skriva/lasa utan prickar...
Camilla Green
1982 • Linköping
#17
•
9 januari 2013 kl 08:31
Gilla
Härligt att höra! Grattis till vinsten! :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.