Löpning • Träning • 3 inlägg • 2217 visningar •

Nackareservatet: 900-metersbana (blått elljusspår)

Niklas
1981 • Stockholm
#1
•
1 januari 2013 - 16:07
Gilla
Hej!

Jag bor i närheten av Nackareservatet i Stockholm och brukar springa i alla tre ljusspåren (gul: 3 km, rött: 2 km, blått: 900+500 m).

Det blåa ljusspåret (900 m) är väldigt kuperat med 3-4 väldigt branta stigningar och lika många längre nedförsbackar.

Jag har cirka 2,5 kilometers löpning innan jag är framme vid banan och lika långt tillbaka.

Förslag på hur jag skulle kunna använda mig av banan? Intervallträning?
Rebecca
1989 • Danderyd
#2
•
1 januari 2013 kl 16:52
Gilla
Backträning?
Niklas
1981 • Stockholm
#3
•
1 januari 2013 kl 17:28
Gilla
Kör gärna det. Tack!

Hur bör jag köra ett intervallpass tycker ni? (Kan även inkludera koordinationslopp.)




Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.