Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 4805 visningar •

Symptom på dåliga skor?

David Celinder
1980 • Brålanda
#1
•
19 mars 2013 - 09:13
Gilla
Hej

Fick efter senaste löpturen ont ca 3 cm ovanför inre fotknölen på höger ben. Det gör dels ont när jag trycker på området men också när jag går upp på tå (ex går i en trappa).

Löpturen var på 15km vilket är lite längre än de 10km jag har legat på nu under vintern men jag har inte känt så här någon gång innan.

Googlade på det och misstänker benhinneinflammation, kan det stämma? Funderar på om det är dags att byta skor då mina är från 2010 (har slarvat med att lägga upp alla turer här på jogg).

Åsikter? Vill gärna ut i spåret igen då Göteborgsvarvet hägrar...
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
19 mars 2013 kl 09:49
Gilla
Låter som medialt tibiasyndrom som även brukar kallas lite tveksamt för benhinneinflammation vilket är ett lite vidare begrepp. Här är en länk till en bra beskrivning:
http://wiki.du.se/%C3%84mnen_-_Subjects/Medicinsk_vetenskap/Sm%C3%A4rta_och_sensorisk_behandling_MC2012/Artiklar_om_sm%C3%A4rta/S%C3%A4rskilda_sm%C3%A4rttillst%C3%A5nd/Medialt_tibiasyndrom_(Johan_Danielsson)

Om det stämmer skulle jag undvika ojämna underlag, vara noga med löptekniken, använda väldämpade neutrala skor, träna baksida underben och fötterna (crabwalk, tåövningar mm).
David Celinder
1980 • Brålanda
#3
•
19 mars 2013 kl 14:06
Gilla
Ok, tack. Det låter på dig och på bifogad länk att jag bör vara försiktig för att inte förvärra. Tack för svaret!
Joakim Lindberg
1985 • Gävle
#4
•
19 mars 2013 kl 14:26
Gilla
Tage: Jag har länge haft dessa problem, varför ska man använda neutrala skor - menar du? Jag har fått rådet att använda formgjutna sulor pga överpronation.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#5
•
19 mars 2013 kl 16:10
Gilla
Re Joakim: Var ett allmänt uttalande och som gällde mig. Har man gjort en bra individuell analys så gäller den förstås. Sedan har jag en allmän åsikt att det har använts för mycket pronationsuppbyggnad när man kan komma ifrån mycket av problemet med löptekniken.
Formgjutna sulor var jag t ex själv tvungen att använda en tid när jag körde rehab för bristning i plantarfascian.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.