Träningsprogram

Hej,
jag ska göra min första triathlon sprint i sommar och letar efter något bra program. Jag har kört marathon tidigare och simmat under vintern och vår-vintern. Cykel börjar jag med så fort det är grusfritt.
Hittade detta program från Garmin (har en 910) http://gbr.garmin.com/training/_downloads/se/121218_TriPlans/SE_Tri%20Training%20Programme%2012-week%20Sprint%20Beginner_SWEDEN.pdf
men löpningen är löjligt enkel (zon 1 - vilket är mer eller mindre promenad...)

Har ni några tips på bra program? Gärna om jag kan importera det till Garmin Connect :-)

Göran Friman

1964 • Malmö

29 mars 2013 kl 18:13 Redigerad 29 mars 2013 kl 18:13

Det står ju att det är ett program för nybörjare....
Orkar du mer så bara kör på.
Brickpass kan jag rekommendera.
Cykla 1 timme i hyggligt tempo sedan byt direkt till löpning så kommer du att uppleva att benen känns konstiga ett tag
Lycka till

Christopher Nilsson

1976 • Markaryd

29 mars 2013 kl 18:14

"Nybörjaridrottare i ditt första eller andra år av tävlingar i triathlon över sprintdistans"

Eftersom du kört marathon innan så kanske du inte ska räkna dig som nybörjaridrottare som programmet säger, hitta något annat eller kör hårdare löpning. Tycker nog att du ska sikta lite högre! Är du van vid att träna till maror så spänn bågen lite mer;)

Kalle Kula

Svealand

15 juni 2024 kl 08:10 Redigerad 15 juni 2024 kl 08:10

Jag kombinerar löpträning med cykelträning och skulle gärna vilja hitta några bra träningsprogram för detta. Duathlon är väl den sport som ligger närmast och eftersom det verkar sorteras in under triathlon så gissar jag att detta är kategorin som gäller.

Jag hittar mest nybörjarprogram för duathlon på standard-distansen. Liknande detta, med en volym på 5-6 timmar/vecka: https://c02.purpledshub.com/uploads/sites/46/2016/12/8-week-duathlon-training-plan-dc01d26.pdf

Jag är mer intresserad av program som riktar sig mot medel- och långdistans och med hyfsat hög volym, ca. 15-20 tim/vecka. Tacksam för tips.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons