måste man springa hela sträckan? - Löpning
Löpning Kom igång 26 inlägg 10147 visningar

måste man springa hela sträckan?

Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#1
1 april 2013 - 21:58
Gilla 
är ganska ny löpare, än så länge mest använt löpband, men ska nu börja ge mej ut och springa några lopp, min kropp mår bäst både under själva passet och efteråt om jag går lite, typ springer 3,5 km går några minuter och springer en dryg km så det blir fem tid drygt 31m75km), eller springer 5-6 km då i lägre tempo går 500 m springer nån km går lite och springer så det blir en mil (tid 75min/mil)
vad kallar man det, har jag sprungit 5 km resp 1 mil, eller måste man springa hela tiden för att det ska räknas? :)
< < < 1 2 > > >
Annica Johansson
1973 • Stockaryd
#2
1 april 2013 - 22:05
Gilla 
Nej, inte måste man väl springa hela vägen för att det ska räknas? Det tycker jag inte, men det är säkert olika från person till person. Jag skulle räkna hela distansen, även om jag går ibland. För mig är det den totala distansen som är spännande :-)
1961 • Göteborg
#3
1 april 2013 - 22:10
Gilla 
Nej, det går alldeles utmärkt att växla löpning med gång. Fråga vilken ultralöpare som helst. Det var för övrigt en artikel i Runner's World för ett tag sen där just spring/gå-metoden rekommenderades.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#4
1 april 2013 - 23:05
Gilla 
Såklart det räknas!
Har nästan bara haft pass med gånginslag senaste året (regelbundna enminutare, oavsett hur pigg jag var. läger man in dem när man är trött/har ont borde man lagt in dem tidigare).

Inte nog med att det räknas, för mig ledde det till att jag kunde klara sträckan i högre tempo (inkl gångpauserna!) och utan att få ont. oavsett om det "räknas" eller inte, så är det ett riktigt smart träningsupplägg!

personligen tycker jag tätare korta gåpauser (ca 1 min) är bättre än längre sällan. lättare att hålla igång flytet genom det första sättet. men kan ju vara en smaksak.
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#5
1 april 2013 - 23:20
Gilla 
härligt, då verkar jag iaf vara rätt på det, från början försökte jag bara öka sträckan jag sprang utan avbrott, kom upp till en 7.5-8 km i lägre tempo, kunde då bara springa en gång/veckan för kroppens skull, började sen springa kortare sträcka i högre tempo varvat med lite gång, och kan då springa fler gånger i veckan,
jag ska tänka på de där korta pauserna innan jag blir trött nu när jag ska försöka mej på lite lopp
Kajsa B
1987 • Göteborg
#6
1 april 2013 - 23:53
Gilla 
Lycka till med loppen :)

Och hoppas att du under loppet känner dig så stark att de sista gångpausera kan hoppas över!

Kan bara hålla med om att de är mycket skonsammare. Haft ont i ena knät, kunde inte jogga många kilometer i sträck utan att riskera smärta som om någon satte en kniv in i knät. Men med gångpauser (upprepat 6-9min Jogg + 1 min gång) kunde jag klara pass på 15 km utan att mer än ana knät! Sen dess rosar jag gångpauser :)
Rasmus Olsson
1979 • Göteborg
#7
2 april 2013 - 00:06
Gilla 
Om man slutar se det som ett specifikt, snävt rörelsemönster och i stället en metod för att ta sig fram till fots, så behöver man inte fundera på om det är "ok" att gå mellan löpstunderna, för det är det så klart! :)

Om man springer i svår terräng kan det bli gång hur mycket man än försöker springa på vissa knöliga partier!
Sven Andersson
1966 • Kista
#8
2 april 2013 - 00:34
Gilla 
Som kuriosa kan man dock notera att det inte är tillåtet att gå på en "vanlig" bantävling (t ex 5000 m). Det ska leda till diskning enligt reglerna.
Rasmus Olsson
1979 • Göteborg
#9
2 april 2013 - 00:51
Gilla 
Fascinerande! Skulle det vara fusk på nåt vis? Jag menar, man lär ju inte få fördelar av att gå!? :D

Det finns så många konstigheter inom tävlingsverksamheter. Jag trodde att löpning var så avskalat att det var rätt befriat från knasigheter, men kanske inte ändå? Inom min huvudsakliga syssla, landsvägscykel, finns det oändligt med heltokiga regler, de flesta helt uppenbart bara regler för reglers skulle, eller enligt principen "det var bättre förr och ju förr desto bättre".
Rasmus Olsson
1979 • Göteborg
#10
2 april 2013 - 00:53
Gilla 
Dessutom är det en intressant defintionsfråga. Var går gränsen mellan löpning och gång? Är det den där idiotgränsen som man använder i gångtävlingar, med fotlyft (där alla fuskar så länge det inte blir så uppenbart att domarna ser det)?
1966 • Karlstad
#11
2 april 2013 - 07:01
Gilla 
Åsa:
Man behöver inte vara så fixerad vid äkta löptid. Jag har börjar lägga in stavgångpass i terrängen för att stärka rygg och överkropp, och den reggar jag i dagboken med min vanliga löpning.
För mig handlar det om att regga träningstid/mil. Vad någon annan kallar min träning för bryr jag mig inte om.
På samma vis är det med lopp. Om jag genomför Lidingöloppet så är det ointressant hur, bara att och under hur lång tid.
Dessutom är du bättre än snittsvensken oavsett hur du gör det.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#12
2 april 2013 - 07:42
Gilla 
Hej Åsa! Har sprungit alla mina maraton med "run/walk/run", första på 3:53:35 & de andra sub-3:30 (5 mara) och jag räknar väl att jag sprang dem. Det var min"strategi". Som Tricky skriver ovan, finns mycket att läsa om det. Har fått höra massor att i springer du inte hela mara, är det ju inte springa"...fast ingen som sa det hade sprungit mara heller. Själv tyckte jag att det passade perfekt. Senaste tre mara har jag sprungit hela tiden (10/15sek gå i Dubai och det blev rätt bra tid i mina ögon...).
Så strunta i vad som säga. Tycker du att du springer, gör du det säkert! Lycka till för sina lopp;)
Mr. B
1963 • Hemma
#13
2 april 2013 - 08:43
Gilla 
När det blir jobbigt går jag. Det har jag alltid gjort och kommer alltid att göra.
Med träning kan man flytta gränsen för "jobbigt".
Josefine
1985 • Nyköping
#14
2 april 2013 - 10:36
Gilla 
Hej Åsa,

Jag hade exakt samma fundering när jag började löpträna för inte alls längesedan. Skapade också en tråd här på jogg om det, kika gärna in för ännu mer svar :)
http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=30294
1966 • Karlstad
#15
3 april 2013 - 08:05
Gilla 
"If you run, you are a runner. It does´nt matter how fast or how far. It does´nt matter if today is your first day or if you´ve been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership-card to get. You just run."
John Bingham
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#16
3 april 2013 - 08:26
Gilla 
Självklart får man varva löpning med gång, med tiden kommer dock behovet av gång i de vardagliga träningspassen att minska för att så småningom försvinna helt i takt med att konditionen stärks och du blir bättre på att springa.

Klubben där man måste springa alla träningspass aningen bättre än det tidigare, och gärna i så hög fart att kroppen går sönder ( men man slår ju sitt PB! ) överlåter vi till andra att deltaga i.

Det fina med löpning är att för att bli bra måste man ge det tid, många år. Vilket med naturligt urval sorterar bort de värsta "attack tränarna" då de oftast skadar sig när dom ska tävla jämt.

Därmed inte sagt att min filosofi är bäst, eller rentav bra, eller att andras sätt att se på träning är fel. Jag bara konstaterar vad jag ser lite här och där.

Så ut och spring,gå eller stappla med dig, det gör jag med förvånansvärt bra resultat, både i kropp och själ.

Även om prestationen i ren tid eller sträcka ibland kan vara av varierande art och klass :)

1956 • PARTILLE
#17
3 april 2013 - 11:44
Gilla 
Inga problem att kombinera löpning och gång. Många gånger under maraton och ultra är det till och med ganska rekommendabelt. Sedan beror det naturligtvis hur utpräglad tidsnörd man är... :-)
Rasmus Olsson
1979 • Göteborg
#18
3 april 2013 - 15:06
Gilla 
Min syn på det är att det är bättre att gå ibland än att inte orka hela sträckan.
henrik nyström
1981 • sundsvall
#19
3 april 2013 - 15:54
Gilla 
Det har väl helt att göra med vad du har för mål, eller?
Är målet att ta sig runt 1 mil så gör du helt rätt. Gör kroppen ont gör du helt rätt. Man kan summera det enligt mig att det finns inget fel när det gäller träningen. det är upp till den egna individen och dennes mål.

Kanon jobbat, ut & kör :-9 !
Sven Andersson
1966 • Kista
#20
10 april 2013 - 10:45
Gilla 
#9 Regeln finns nog för att hålla borta ytterligheter från bantävlingar. Det är lite löjets skimmer över att gå på en bantävling (som normalt är <=10000m. Man anses nog ska orka springa hela sträckan om man ställer upp på en bantävling. Självklart med undantaget för specialfall, som ultratävlingar.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.