Löpning Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 24 inlägg 10058 visningar

Ladda upp bäst sista tiden innan Göteborgsvarvet?

Sandra Larsson
1989 • Örebro
#1
6 maj 2013 - 17:26
Gilla 
Det är första gången jag ska springa ett lopp och känner mig lite vilsen vad gäller hur jag ska ladda upp dessa sista två veckor innan loppet. Hur ska jag träna? Hur ska jag äta? Jag satsar inte på någon speciell tid utan vill mest komma i mål :) kan tillägga att jag varit sjuk en vecka nu och inte kunnat springa men nu känner jag mig helt frisk.

Någon som har något tips?
< < < 1 2 > > >
1973 • Alnö
#2
6 maj 2013 - 18:31
Gilla 
Hej Sandra! Jag har själv nyss varit förkyld och tänker satsa på att träna lite till nu när jag blivit av med förkylningen. Om du har blivit frisk nu föreslår jag att du springer lite, men inte mer än 15 km i helgen. Ta sedan bara ett kort pass på 6-7 km i nästa vecka, vila helt från onsdag och ät mycket kolhydrater. Så brukar jag göra i a f. Spring inte för fort i början, håll det tempo du brukar springa i, så kommer det att gå bra, lycka till!
Sandra Larsson
1989 • Örebro
#3
7 maj 2013 - 09:11
Gilla 
Vaknade idag och kände av halsen som man kan göra på morgonen :( det brukar ju dock gå över under dagen. Frågan är ju om man vågar sig på att springa en kort runda ikväll. Känner lite panik av att inte kunnat träna som jag velat sista tiden.

Tack för dina tips :)
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#4
7 maj 2013 - 11:34
Gilla 
Paniken = tävlingsnerver = fullt normalt. Jag kör sista passet på måndag sen vilar jag.
Äter kanske lite mer än vanligt nästa vecka. Drick mycket..
1954 • Högsjö
#5
7 maj 2013 - 11:53
Gilla 
Prioritera att bli frisk.Träning då man inte är ok ger ändå inget.Kort lätt runda borde dock inte vara något problem.När det känns bättre ,spring en runda med tänkt hastighet på varvet kanske 5-10km.Du har ju tränat flitigt innan så jag tror inte du tappar något på extra vila.Varvet kommer att gå bra!
Sandra Larsson
1989 • Örebro
#6
7 maj 2013 - 19:35
Gilla 
Idag hade jag tänkt ta en kort runda men idag har jag jätteont i halsen igen och känner mig hängig så det blev inget :( paniken över träningen stiger, haha
Karibou
1976 • Göteborg
#7
8 maj 2013 - 17:50
Gilla 
Hej! Träningen du har gjort hittills kan inte ändras under de sista 2 veckor. Ta hand om din hals, det är prio 1. Sen orkar du, ta ett lätt pass så att benen får ha lite roligt :)

Krya på dig och lycka till med GV!
Sandra Larsson
1989 • Örebro
#8
8 maj 2013 - 20:24
Gilla 
Jag kurerar mig så mkt jag kan och hoppas på att kunna springa en tur om några dagar! Ja, jag antar att formen inte försvinner försvinner bara så där men man blir lätt seg efter att man vart sjuk. Så himla typiskt bara, varit frisk hela året och tränat flitigt och så blir jag sjuk nu :)

Tack! Jag hoppas att jag tar mig runt :)
1993 • Alingsås
#9
12 maj 2013 - 12:58
Gilla 
Jag lånar gärna tråden lite.
Fick en startplats igår, aldrig sprungit halvmara men 15 km som längst och de senaste rundorna på lite över milen har känts bra och tror att det finns mer krut kvar i benen.

Vad tycker ni att jag ska lägga in för pass kommande veckan och vilken är sista träningsdag? Har vart lite dåligt med löppass den senaste veckan så behöver ändå hålla igång lite med de känns de som.
Jacob Ryder
1986 • Lerum
#10
12 maj 2013 - 13:30
Gilla 
Jonathan, kör ett sista pass på tisdag. Löp 6-8 km i det tempo du tänkt dig på Varvet. Sista veckan förbättrar man sig inte konditionsmässigt men det är ändå skönt att hålla igång lite.
Katarina Ekstrand
1972 • Helsingborg
#11
13 maj 2013 - 09:48
Gilla 
Spännande! Hoppas du blir frisk till lördag Sandra. Jag springer också mitt första Göteborgsvarv... Började springa förra året och har hunnit med några milslopp.

Har sprungit 1,2 mil som längst och har känt som om jag kunnat fortsätta. Så det känns rätt bra!
Är inte en speciellt snabb löpare, mer seg ;)
Har satt måltiden på 2 timmar och 20 minuter... då jag i vanliga fall gör milen på timmen. Räknar dock med att springa lite saktare nu när det är en längre sträcka.
Hoppas vädret hinner ändra sig lite, gillar inte att springa i så varmt väder som det utlovas. Brukar heller inte dricka när jag springer milen men kommer dricka lite och ofta på lördag.
Sandra Larsson
1989 • Örebro
#12
13 maj 2013 - 16:49
Gilla 
Katarina: har känt mig helt frisk några dagar men idag känner jag av halsen liiiite. Försöker tänka bort det :) sprang 6km i lördags när jag kände mig helt frisk och det gick lite segt så tänkte köra milen idag. Det får dock vänta tills förhoppningsvis imorgon!

Jag har inte vågat sätta nån måltid :) men springer milen på ungefär en timme jag med. Har som längst sprungit 18km o det tog en timme och 49min. Då hade jag inte laddat upp på något spec sätt och drack inget vatten under tiden så jag försöker tänka att jag ska klara av lördag även om jag inte sprungit så mkt nu innan.

Har lite beslutsångest angående musik. Ska man ha sin egna eller är det peppande nog utan?!
1967 • Torslanda
#13
13 maj 2013 - 16:56
1 Gilla 
Skippa musiken! Det är nog en av de mesta peppande banor du kan springa. Att köra med hörlurar förtar ju hela känslan och man är dessutom en fara för sig själv och andra när springer med hörlurar. Det är gott om musik längs banan och mycket publik som brukar vara väldigt påhejande. Detta väger mer än väl upp den pepp man får av sin egen musik tycker jag.
Katarina Ekstrand
1972 • Helsingborg
#14
14 maj 2013 - 10:36
Gilla 
Sköt att du känner dig bättre Sandra!
Jag ska heller inte springa med musik, det gör jag iofs aldrig då jag gillar att höra vad om händer runt om kring mig.
När jag sprungit Tjejmilen och Malmömilen så har musiken efter banan varit väldigt uppiggande. Har hört att det under hela Gbgs-varvet kommer vara massor av härlig musik... :D
Jacob Ryder
1986 • Lerum
#15
14 maj 2013 - 11:10
Gilla 
Har tidigare kört 6 Göteborgsvarv utan lurar men på lördag kör jag med lurar i öronen. Tyckte musikutbudet längs med banan var riktigt dåligt förra året. Gillar man tanter och farbröder som spelar dragspel skall man dock skippa lurarna.

Bra publiktryck är det vid start/mål samt hela avenyn. Ute på hisingen är det en del publik men de flesta står mest och tittar bara.

Har kört med lurar på andra lopp med mkt folk t.ex Midnattsloppet och det har inte varit något problem. Det gäller som vanligt att ha koll när man springer förbi folk bara. Kommer nog köra med låg volym första 3km där det kan vara lite trångt.
Lena Ramnemark
1961 • Halmstad
#16
14 maj 2013 - 13:06
Gilla 
Jag tyckte också musiken längs banan förra året var riktigt kass, men jag trodde det berodde på min sena startgrupp. Jag springer aldrig med hörlurar i vanliga fall så det tänker jag inte börja med nu heller.

Något som däremot är härligt att lyssna på under loppet är trampet av alla dessa fötter, en helt fascinerande ljudmatta som man inte kan uppleva vid något annat tillfälle än ett stort lopp.

Håller med om att det kan vara ganska farligt med folk som inte hör när man vill springa om, och som byter låt och fixar med mobilen så de inte ser folk runt omkring sig heller.

Jag såg att väderprognosen har ändrats litegrann så det "bara" ska bli 21 grader och lite molnigt på lördag. Vi får väl se samma dag hur det verkligen blir.
Sandra Larsson
1989 • Örebro
#17
14 maj 2013 - 16:33
Gilla 
Jag springer ju alltid med musik själv men även om jag inte gillar dragspel så ska jag nog skippa musiken eftersom det är mitt första lopp och jag vill uppleva det fullt ut! :)
Björn Baummann
1982 • Solna
#18
14 maj 2013 - 17:06
Gilla 
De förbjöd lurar i öronen under årets Kungsholmen runt, då ett dödsfall inträffade förra året och folk som sprang med lurar inte hörde ambulansen. Utryckningsfordon står ju inte och väntar på att löpare ska springa färdigt, så det är riktigt farligt att ha lurar i öronen där trafik vanligtvis kör. Men man kan naturligtvis ha bara ena luren, om man absolut vill peppas av sin egen musik!
Sandra Larsson
1989 • Örebro
#19
19 maj 2013 - 17:02
Gilla 
Hur gick det för er som skulle springa? :)
1993 • Alingsås
#20
19 maj 2013 - 20:17
Gilla 
Jag hamnade på 2:06 vilket jag väl får vara nöjd med, har ju aldrig vart uppe i den distansen förut så det kommer nog kännas i benen någon dag till. Varmt var det också. Hur gick det för dig? :)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.