Löpning • Träning • 7 inlägg • 3839 visningar •

Stretching - vilka övningar får man inte glömma?

Hakka
1982 • Luleå
#1
•
8 juli 2013 - 19:52
Gilla
Ja rubriken säger väl allt - vilka övningar ni ser som ett måste för alla som springer?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
8 juli 2013 kl 19:57
1 Gilla
vad, hamstring, quadriceps, sätesmusklerna
Mattias Eklund
1980 • Åby
#3
•
8 juli 2013 kl 22:29
Gilla
viktigt att stretcha både övre och nedre delen av vaderna, nedre kommer man enklast åt genom att stretcha med böjt ben. Höftböjarna och de stabiliserande musklerna i nedre rygg kan ställa till med en del trubbel ihop med ett stramt säte så de bör man också tänka lite på emellanåt.
Kristina Sörensen
1960 • Sundbyberg
#4
•
9 juli 2013 kl 07:56
Gilla
Inga? :-) Det är nog individuellt så något som är ett måste för alla finns nog inte. Jag stretchar aldrig.
Kalle Petersson
1980 • Mölndal
#5
•
9 juli 2013 kl 15:59
Gilla
Stretchar heller "aldrig". Vilket betyder att jag tar vaderna ibland när det känns som att det skulle behövas och känns gött.
Kristina Sörensen
1960 • Sundbyberg
#6
•
9 juli 2013 kl 18:09
Gilla
Jag kanske också borde skrivit "aldrig" för visst händer det. Dock inte regelbundet. Något jag däremot börjat med nyligen, efter råd från min naprapat, är lite daglig yoga. Vanliga enkla solhälsningar och duvan i 10 min. Skönt sätt att mjuka upp hela kroppen lite.
Hakka
1982 • Luleå
#7
•
9 juli 2013 kl 20:16
Gilla
Tack för era svar!

Är det så att stretching är något som är viktigare när man börjar träna jämfört med när man hållit på ett tag?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.