Löpning Övrigt 5 inlägg 4794 visningar

Hur mycket skidlöpning motsvarar en viss mängd löpning??

Hans J. Albertsson
1948 • Stockholm
#1
3 oktober 2013 - 21:21
Gilla 
Jag funderade lite på inför vintern;

Om man planerat att springa en viss mängd per vecka enligt sitt träningsprogram, men vill byta ut ett löpningspass mot en skidrunda då och då för att slippa löpbandets plågor ibland; hur mycket skidor ska man åka för att det ska motsvara 5km (eller 10 km eller 15 km) joggning i 10 km/timme ( eller nån annan hastighet... )? Kan man veta sånt??

Jag tänker mest på "konditions-hålla-igång-effekter", sporterna är ju delvis olika.


1981 • Luleå
#2
3 oktober 2013 - 22:22
Gilla 
Svårt att jämföra olika idrotter men man kan ju överföra det i tid istället. Löper du 10km på en timme så åk skidor en timme istället. Bör väl bli en 12-15km ca.
1985 • Göteborg
#3
4 oktober 2013 - 00:03
Gilla 
Beror på hur bra skidåkare du är, men som Christer föreslog, mät tid. Förslagsvis ihop med en pulsmätare. För min egen del så är det ungefär samma, kanske något längre jag får åka på skidor. Men då är jag en rätt kass skidåkare.
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#4
4 oktober 2013 - 07:15
Gilla 
Springer betydligt bättre ön åker skidor o pulsen blir aldrig så hög på skidorna som den blir på löpningen. Har för egen Drljaca, som skåninf, mest åkt rullskidor med teknikträning o hållt igång ben o hjärta med rejäla löppass. åkte mitt första öppet spår i år. Efter 5 mil på snö. Min kondis, styrka o pannben tog mig runt;)
Hans J. Albertsson
1948 • Stockholm
#5
11 oktober 2013 - 10:40
Gilla 
[quote]
Svårt att jämföra olika idrotter men man kan ju överföra det i tid istället. Löper du 10km på en timme så åk skidor en timme istället. Bör väl bli en 12-15km ca.
[/quote]

Där har vi nog lösninjgen. Jag är hyggligt bra på skidor (för min ålder och kondition) så pulsmätning och "tid på ansträngningsnivå" bör vara det precisaste sättet.

Det duger nog med att stå på så det känns ungefär lika jobbigt, svettigt och flåsigt som när man springer. Eller vad tror ni?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.