Kom ihåg att både köra tåhävningar med raka ben och med böjda ben. Jag har också haft hälseneproblem och excentriska tåhävningar har verkligen gjort susen. Fick problem i mitten av maj, i mitt fall sannolikt pga ökad löpvolym i kombination med övergång till skor med låg drop och för svaga vader. Körde 3x15 på varje ben med raka ben och lika många med böjda ben. Och två sådana set per dag,det blir totalt 360 tåhävningar om dagen :) Men då fungerade det väldigt bra också, behövde aldrig ha någon längre löpvila utan tvärtom fortsatte jag trappa upp mängd och kvalitet. I ungefär två månader orkade jag köra två gånger om dagen, sedan dess kör jag bara ett set per dag (180 tåhävningar). Nu är hälseneproblemen i stort sett borta. Jag tror att tåhävningarna i sig är bra för löpningen också, starka vader bidrar till ett effektivt löpsteg!
