Jag tänker att genom backlöpning förbättrar jag löpstyrka och flås, sen att farten inte är lika hög som i en fartintervall är ju liksom /irrelevant/ för jag är inte intresserad av att träna fart/snabbhet när jag springer backintervall. Det vill säga, olika pass är bra för utveckling av olika kvaliteter och de har alla sin plats i ett välutformat träningsprogram, enligt mig.
