annons

Löpning • Övrigt 19 inlägg • 11577 visningar

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

14 april 2014 - 12:54

Räkna ut tid på 10km fast löprundan var längre..

Hej alla löpare!

Jag vet inte om jag är "Måndagstrött" eller helt enkelt trög..

Men har googlat och testat men lyckats inte med det jag vill, så behöver er hjälp!

Jag sprang igår 13.38km på tiden 1:15:31 (medelhastighet 5:39).

Fråga: Hur räknar jag ut på vilken tid jag sprang 10km?

Har mer detaljerad info om varje km, men jag behöver nog mest en formel så jag kan räkna ut själv.

Peter P

1965 • Kungsholmen

14 april 2014 kl 13:00

Använd http://www.jogg.se/Traning/Calculators.aspx

Eller konvertera tempot först till sekunder och sen tillbaka, tex
10 * 5:39 = 10 * 339 = 3390 = 56:30
eller
10 * 5:39 = 50 min + 390 s = 56 min + 30 s = 56:30

Daniel

1997 • Stockholm

14 april 2014 kl 13:01

Om du förutsätter att du hållit samma medelhastigheten genom hela rundan multiplicerar du bara 5:39 med 10=50min+390 sek=56, 5minuter

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

14 april 2014 kl 13:37

Tack för svaren.

Peter P:Hade redan laborerat med löparkalkylatorn men saknade den funktionen där.´Visst jagg kunde ju trycka ner data ifrån rundan där men då ger den bara en uppskattning vad jag springer 10km och inte den faktiska hastigheten.

Daniel: Nej, absolut inte samma medelhastighet och då jag hade högre medelhastighet på hela rundan än vad jag har på min PB 10k så ville jag väll egentligen hoppas att de sista km var sämre och således nytt Pm på 10... :-)

Men går man på era uträkningar så var det ändå ingen förbättring.. haha.. 54.56 är nuvarande PB (kasst i sammanhanget men bra för mig hehe).

Peter P

1965 • Kungsholmen

14 april 2014 kl 13:42

Den funktionen finns på http://www.jogg.se/Traning/Calculators.aspx
Under räkna ut tid anger du sträcka och tempo och får totaltid.

annons

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

14 april 2014 kl 13:42

Tillägg, om vi nu låtsas att jag sprang sista tre 3km på säg 7min/km och första 10 betydligt snabbare så kan man ju inte använda uträkningsmetoderna ovan..

Bra sida/länk där man kan addera tiderna på de första 10km? Då får jag ju fram det svaret jag vill utan svårare räkning..

Peter P

1965 • Kungsholmen

14 april 2014 kl 13:44

Då behöver du ett mer avancerat program som Sporttracks eller liknande. Där kan man markera del av pass och få fram delresultat.
Alternativt skriver du ett litet excel-blad som adderar tider och importerar dina km-tider.

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

14 april 2014 kl 13:45 Redigerad 14 april 2014 kl 13:45

Peter P ang nr #5 - Men då får jag ju totaltid för hela längden och det har jag ju redan..

Mattias Hallman

1975 • Habo

14 april 2014 kl 14:01

Lägg in ditt pass på endomondo, deras kalkylator räknar automatiskt ut, bästa 3, 5, 10km osv

#10

Filip Österlund

1991 • Stockholm

14 april 2014 kl 14:07

Måste ändå fråga hur det blev exakt 13.38 km? Satsade du på 13:37 och sprang lite för långt? ;-)

annons

#11

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

14 april 2014 kl 14:21 Redigerad 14 april 2014 kl 14:26

Mattias, jag har inte Endomondo, har exporterat ifrån Garminklockan till Runkeeper. Men skall ta och kolla på det.

Filip: Haha, man skulle nästan kunna tror det (att jag satsade på "elite" men ärligt så satsade jag på 15km även om det ifrån början var tänkt som en 10km runda..

#12

Peter P

1965 • Kungsholmen

14 april 2014 kl 15:32

Mikaela #8: Vi kanske pratar förbi varandra men jag trodde du ville veta tiden för 10km i 5:39-tempo och då kan du i löpkalkylatorn ange 10km och tempo 5:39 så får du tiden 56:30.

#13

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

14 april 2014 kl 23:14

Peter P, vill veta hur snabbt jag sprang 10 km på ett enkelt sätt. Måste ju vara ganska vanligt att man vill veta mellantiden, så tycker det är konstigt att inte Runkeeper klarar av det. Så en Excel mall hade varit fint.. Men skall kolla in Garmin connect imorgon alt helt enkelt räkna ihop det "manuellt".

#14

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

15 april 2014 kl 05:36

Mikael:
Med risk för att jag inte heller fattar..

Om du bara vet sluttiden på 13,38 km har väl Peter p rätt i att du får ta medelhastighet/km x 10 för att få en miltid. Det finns ju inga data för 5 o 10 km utan bara en sluttid.. det kan väl inte finnas ett program i världen som kan veta hur fort just "din mil" gick utan mer data än så?

Men det känns som att jag missat något :-)

#15

Leif Nilsson

1957 • Växjö

15 april 2014 kl 06:29

Studenterna har ju en bra tabell som tar hänsyn till att man tappar i tempo, men tyvärr har de inga distanser mellan 10 km och 21 km......
http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp

annons

#16

Peter P

1965 • Kungsholmen

15 april 2014 kl 08:00

Jag tror Mikael vill ta listan på varvtider (per km) och addera ihop så han får totaltid för varje sträcka. Så input är inte bara totalsträcka + snitttempo utan alla varvtider.

#17

Niklas Ljungberg

1973 • Tyresö

15 april 2014 kl 09:50

Nu får man ju svar som man frågar. Men jag tolkar någon av dina kommentarer som att du har haft auto-lap per km? Så du vet hur fort varje kilometer gick? I så fall får du ju totaltiden på 10km om du till exempel laddar upp passet här.

Annars kan du i garminconnect gå in och sätta en markering på 10km så ser du vad tiden var där även om du inte hade auto-lap.

#18

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

15 april 2014 kl 14:28

Peter P, #16 - Huvudet på spiken! Har som sagt alla tiderna för varje km och hade viljat hitta formulr/excelark där jag kan knacka in tiderna. Är så bökigt att räkna ut tid å man vill kunna göra det snabbt när man kommer in efter en runda.

Jag loggar med en Garmin Forerunner och sen laddar jag upp det via Runkeeper då den programvaran har varit min trogna följeslagare långt innan Garmin-klockan..

Hittade inte hur jag kunde sätta merking på 10km men får labba lite mer med det.

Har klurat på att ladda upp till jogg.se för å se om det finns nån rutin där.

#19

Mikael Lindén

1979 • Göteborg

15 april 2014 kl 14:31

Tillägg, fanns en "spelare" i Garmin Connect där man kunde spola fram till 10km och se vilken totaltid man hade då, vilket var 55:42.

Så case closed även om det var en spännande "resa" för något som jag trodde skulle vara ännu enklare.. :-)

Ha en bra dag ute i solen!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons