Löpning Skador & Rehab 7 inlägg 3289 visningar

Olika skostorlek för olika distanser?!

Magnus Möller
1966 • Hässleholm
#1
19 augusti 2008 - 11:13
Gilla 
När jag springer längre distanser(halvmara), blir vissa av mina tånaglar ömma och sedermera blåa. På vänster fot är det oftast pektån som berörs. Dock är pektån inte min längsta tå utan det är stortån. När jag springer kortare distanser (upp till 16km), känner jag inte av dessa problemen. I fjol hade jag skostorlek 44 men har nu 43,5 men problemen kvarstår. Ska jag kanske istället gå upp ett halvt nummer till storlek 44,5 vid längre distanser?
Någon som känner igen sig och vill delge eventuella lösningar på mitt problem?
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#2
19 augusti 2008 - 16:40
Gilla 
Om du inte redan har tunna strumpor när du springer så kan du ju testa att byta till tunnare när du ska springa längre.
Samuel H
1979 • Järfälla
#3
19 augusti 2008 - 16:43
Gilla 
Jag känner igen mig. Höger ringtå och vänster pektå får mycket stryk. Springer i skor som är större än allt annat jag har, men jag får väl gå upp ännu mer i storlek.
Mikael Forsström
1961 • Haninge
#4
19 augusti 2008 - 22:29
Gilla 
Jo, det där känns igen. Det beror på att skorna smalnar av framtill både på bredden och höjden. ASICS modeller är gjorda så. De får då bra löpkänsla, alltså tårna känner underlaget. ASICS storleksangivelser är också välkänt snåla, alltså att man nog bör gå upp minst ett halvt nummer jmf med vad man normalt har i vanliga vardagsskor.

Själv har jag förhållandevis breda fötter och just nu 6 par löpskor här hemma. Mina ASICS Gel Kayano 14 är de som spontant känns bäst när man snörar på dem, men erfarenhetsmässigt funkar Saucony, och New Balance 1062 bättre för mig på de längre distanserna.

Det bästa testet är att springa träningspass på 15-20 km i olika skor och notera ned de gånger man inte tänker alls på skorna. Då har man hittat rätt.
Magnus Möller
1966 • Hässleholm
#5
20 augusti 2008 - 13:54
Gilla 
Tack för tipsen!
Återstår nu att tejpa tårna, fixa större skor och en högre smärttröskel.
Mr. B
1963 • Hemma
#6
20 augusti 2008 - 17:14
Gilla 
Det verkar som om alla får lite skador vid långlöpning. Dean Karnazes tappar naglar, och Reima Hartikainen skrev väl någonting om att hans fötter inte har varit helt skadefria sedan 2004 "men det gör inget för löpning är roligt".

Större skor / tunnare strumpor låter som ett säkert sätt att få skavsår, tycker jag. Tejp (Leukosilk) har däremot funkat fint för mig.
Anders S
1973 • Göteborg
#7
20 augusti 2008 - 17:31
Gilla 
Det är inte helt ovanligt att de som springer mkt har större skostorlek till distans- och eller långpass än vad de har på skor som används till intervall och snabbdistans. Skora sväller och blir större ju längre man håller på.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.