Hur ska jag bli bättre?

Jag har löpartränat i några år nu men känner inte att jag blir mycket bättre. Jag har en hög maxpuls, på ca 210 och brukar ligga runt 165 i snitt när jag springer. Det känns som att jag inte kan springa så mkt snabbare för då går pulsen upp i över 180 samtidigt som jag inte känner mig direkt slutkörd efter 1 mil. Har idag en km-tid på mellan 6.20-6-40 eller nåt.
Vad ska jag göra för att förbättra min tid?

Emil Westin

1991 • Linköping

2 september 2008 kl 19:44

Det finns egentligen bara en sak att göra: träna hårdare. Bygg benmuskler, stärk dina höfter och öva lite styrka och kör lite intervall så kommer nog du snart se positiva resultat innan du hinner säga Mao Zendong.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons