Löpning Träning 2 inlägg 3584 visningar

Hur ska jag få bättre kondition?

1978 • Enskede Gård
#1
4 maj 2008 - 20:13
Gilla 
Hej,
Hur ska jag träna för att få bättre kondition? I dagsläget tränar jag innebandy på motionsnivår, men tycker inte att jag får bättre kondition av det. Eller rättare sagt så har jag väl kommit upp till en nivå där jag inte kommer längre om jag inte börjar med någon annan slags konditionsträning.

Jag vill inte gå ut och springa flera gånger i veckan, utan kan tänka mig en gång i veckan + promenader. Hur ska jag lägga upp löpträningen? Ska jag springa intervall eller längre sträckor på en lugn nivå?

Tack tack
csaba
1973 • Malmö
#2
4 maj 2008 - 20:32
Gilla 
vill du inte springa, så försök med någon annan sorts konditionssport.
typ. spinning,boxning,kampsport,fotboll osv. eller öka mängden innebandy.

jag vet ju inte hur ofta du tränar, men ökar man mängder pass/ vecka så ökar man konditionen.
sen vet jag inte vilken sorts kondition du menar, uthållighet,snabhet ?
en annan sak är (nu vet jag inte mycket du väger) är att gå ner lite i vikt. mindre vikt = bättre ork
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.