Löpning • Träning • 4 inlägg • 2214 visningar •

Stelhet

kennet pettersson
1964 • vedevåg
#1
•
2 december 2014 - 07:38
1 Gilla
Hej! Tänkte bara berätta om den erfarenheten som jag uppleft sambandet med löpning+styrketräning.Har nu löpt i snart 2 år och gått ner från 105kg till 83kg och allt har varit bra utan skador men när man är 50 år och inte tränat någonting på många år så är man rätt stel och det gör lite ont när man exempel ska resa på sig.Min yngsta dotter har sagt hela tiden under löptiden att jag måste styrketräna med och inte bara springa och jag ska erkänna att jag skulle lyssnat på henne tidigare.Styrketränar nu 2 gånger i veckan i sambant med löpning och är inte alls lika stel längre så tips till dom som känner sig lite stela så testa styrketräning.
Janne Arvidsson
1964 • Nybro
#2
•
2 december 2014 kl 07:59
Gilla
Vad kör du för typ av styrketräning då?
Är det bara allmän styrka för hela kroppen eller är det löpspecifik träning?
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#3
•
2 december 2014 kl 08:35
Gilla
Ja, att bara springa året runt är nog inte bra för någon - inte ungdomar heller. :)
kennet pettersson
1964 • vedevåg
#4
•
2 december 2014 kl 09:30
Gilla
Det är mer allmän styrka för kroppen och nu har jag bara kört i 2 månader men märker redan att stelheten mer eller mindre har försvunnit.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.