"Gubbvad"? - Löpning
Löpning Skador & Rehab 4 inlägg 5206 visningar

"Gubbvad"?

1971 • Alingsås
#1
17 mars 2015 - 08:06 (Redigerad 17 mars 2015 - 08:08)
Gilla 
Symptom: ömhet och/eller stickande känsla i vaden, precis som inför en kramp(har en historia av krampande vader så jag vet alltför väl hur det ter sig!), känns nästan inte alls när kroppen är varm(=efter en stunds promenad eller lättare löpning försvinner symptomen helt). Efter stillasittande eller träning, då musklerna svalnat av, kommer problemen tillbaka(vadmuskeln känns kort och mycket stel, ömmar och sticker). Det verkade som det försvunnit men efter ett backpass häromdagen, med stor belastning på just vaderna, kom det tillbaka med besked! Känner väldigt lite vid tex tåhävning men har stora problem att gå obehindrat i trapp. Låter det som "gubbvad"? I så fall är tips på hur jag ska bli av med det välkomna.... PS. Kör redan med kompressionsstrumpor, sedan ett par dagar sitter de på i stort sett hela dagen. DS.
1983 • Jönköping
#2
17 mars 2015 - 10:18
Gilla 
Har åkt på gubbvad ett par gånger iallafall. För mig var det en tydlig smärta när bristningen uppstod, ungefär som att någon stack med en kniv i vaden. Tåhävningar både med rakt och böjt knä, och ibland även med belastning på axlarna har hjälpt mig på några veckor varje gång. Viktigt att starta upp lugnt med löpningen efter det.
Anna Sundqvist
1974 • Luleå
#3
17 mars 2015 - 12:30
Gilla 
Massage med foamroller eller brödkavel. Vansinnigt smärtsamt men funkar jättebra. Det är nog dock viktigt att det akuta stadiet är passerat.
1971 • Alingsås
#4
17 mars 2015 - 19:31
Gilla 
Tack för tipsen....ska använda era råd och testa mig fram!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.