Inför o efter op - vad träna istället?

Under vintern och våren har jag fokuserat helt på att klara av Göteborgsvarvet i år efter att ha kommit igång med löpträning förra våren. Träningen har gått riktigt bra men efter min två längre pass nyligen (sprang 14 km i tisdags för första gången i livet vilket gick riktigt bra) fick jag ont på ovandelen av vänster fot vilket jag behandlade med Voltaren med god framgång. På väg till valborgsbrasan gjorde jag dock misstaget att sparka till en fotboll vilket gjorde att senan som lyfter stortån gick av med en smäll.

Nu väntar operation kanske så tidigt som nästa vecka och sedan gips i 6 veckor efter ledbandet sytts tillbaka.

Efter att ha surat lite och grämt mig har jag bestämt mig för att göra det bästa av saken. Jag vill absolut komma tillbaka till löpningen när jag väl får chansen att börja försiktigt med träning igen. Under min konvalescens vill jag dock försöka göra det bästa av saken och träna det som går att träna (överkropp, styrka, icke-fotrelaterade leder?, smidighet?) med syfte att göra återkomsten så smidig som möjligt.

Har ni några tips på övningar eller träningsprogram som gör bäst nytta för mig? Kommer boka in PT och/eller sjukgymnast för att söka råd men vill komma väl förberedd.