VDOT och puls

Finns det något mer uttalat samband mellan de tempon som används i VDOT och pulszoner?

Har svårt att hålla rätt tempo när jag springer och använder pulsen för att hamna någorlunda rätt.

Det funkar men det vore kul att kunna dra slutsatser om maxpuls och så vidare.

Jonas Utmanaren

1961 • Stockholm

20 september 2008 kl 15:23

JD skriver i boken:

E (easy) : 65-79% MHR
M (marathon pace) : 80-90%
T (threshold) : 88-92%
I (interval) : 98-100%

han visar även en ´10k-zone´ i en tabell : 92.5-97% (tävlingspuls 10k)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons