Löpning Träning 5 inlägg 3863 visningar

John Bauer trail

#1
14 juni 2015 - 17:03
Gilla 
Finns det någon som har sprungit 10 km banan tidigare år? Jag tränar crossfit 2-3 ggr i veckan och löpningen är återuppväckt de senaste 6 månaderna. Kan det vara för tufft att köra 10 km?
Per Lantz
1970 • TABERG
#2
14 juni 2015 - 21:38
Gilla 
Inte för tufft utan det låter tvärtom som en utmärkt utmaning inför hösten. Banan är förvisso tuff, men den är fullt genomförbar för alla typer av motionärer. Du har säkert dessutom nytta av din träning inom crossfit. Blandar du dessutom upp träningen med kuperad terränglöpning (ju backigare desto bättre) så kommer du att få trevliga 9,5 kilometer. Strutsabacken är drygt 500 meter lång och den är vidrig oavsett grad av förberedelse. Där kommer du antagligen ångra att du anmälde dig, men det gör i princip alla. Lycka till!
#3
15 juni 2015 - 08:14
Gilla 
Tack för ditt svar! Då ska fortsätta med min terränglöpning och lägga till mer backträning.
Thom Bergman
1966 • Huskvarna
#4
15 juni 2015 - 22:19
Gilla 
Ett tips är att hitta en runda med lite längre backar. Hitta ett bra tempo uppför, vilket kan vara att gå i dom brantaste delarna eller så mycket som krävs för att orka springa hela rundan. Terränglöpning är lite som haren och sköldpaddan, fort är inte allt snabbast.
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#5
16 juni 2015 - 22:16
Gilla 
Malin! Häng på och träna med oss i Team Nordic Trail i Jönköping. Vi tränar onsdagar 18.30-19.30, samling vid Öxnegårdens parkering. Så hjälper vid dig inför John Bauer :-) Träning imorgon och nästa vecka och sen har vi sommaruppehåll i juli och sen drar det igång igen i augusti. Vi anpassar träningen så att alla kan hänga med oavsett tidigare löpvana.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.