Löpning • Träning • 2 inlägg • 2097 visningar •

Maxa på 5km

David
1980 • Stockholm
#1
•
9 augusti 2015 - 21:25
Gilla
Hallå!

Planerar att löpa ett 5km lopp i början av sep.
Hur lägger jag bäst upp träningen fram tills dess för att kunna prestera så bra som möjligt?
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#2
•
9 augusti 2015 kl 21:36
Gilla
Hälsoloppet? =). Hårda intervaller är alltid effektivt. 15x400 lite snabbare än tänkt tävlingstempo är ett bra pass. Kör 200 meter styggjogg (något snabbare än slöjogg) mellan repetitionerna.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.