Löpning vs fotboll träningsvärk

Jag tränar fotboll en timma per vecka, löpning cirka 3 timmar per vecka. Efter fotbollen känns det härligt men jag får en grym träningsvärk. Efter löpningen ingen träningsvärk. Finns det något tips hur jag kan göra kroppen mer förberedd för fotboll så att jag inte får så ont ? Vad skall man träna ?

Sven W

1964 • Stockholm

17 oktober 2015 kl 19:47

Det beror ju lite på hur du gör löpträningen.
Ditt fotbollsspelande påminner antagligen om ett intervallpass 100 * 25 meter med slumpvis vald vila. Så ser nog inte dina löppass ut, så det blir lite olika aktiviteter.

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

17 oktober 2015 kl 23:16

Jeg antar at du ikke nettopp har begynt med fotball og at du trener fotball bare 1 gang i uken. Jeg tror svaret er 2 ganger med fotball i uken. Alternativt gjennomføre noe løpetrening som ligner på løping i fotball, med vekt på sprint og vendinger.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons