Skadad svanskota

Hej!
Har av okänd anledning fått ont i området runt svanskotan. Troligen fall eller satt mig hårt ned. Går just nu på behandling där musklerna separeras från själva svansen, och vid nästa tillfälle skall kotan försökas "lyftas upp". Vad tror ni om löpning. Känner att det funkar bra. Värst är att sitta/stå. Tänket mer om jag bör vara försiktig i rörelser likt löpning, PW där jag inbillar mig att det kan gnaga runt området. Någon med erfarenhet. Forts med sit ups, stationspass etc??