annons

Cykel • Skador & Rehab 12 inlägg • 6053 visningar

ulrika

1973 • avesta

21 juli 2016 - 19:11

Under knät

Cyklade i går mtb 4,5 mil. Det gick bra till 30 km då jag börjar känna att det stramar lite precis på utsidan av vaden. Stannar stretchar lite blir bättre . Går bra att cykla ca 5 km sen börjar det göra ont. Stannar fler gånger och nu går det inte att streacha bort det. Sista km var en plåga känns som en kniv som sticks in precis nedanför knät. I dag känns det lite men kan gå så ingen fara. Har bokat kiropraktor nästa vecka. Kan det vara löparknä är väldigt stel men stretchar många ggr per dag nu.
Är anmäld till öppet spår på mtb. Så känns inte kul nu
/Ulrika

Kenneth Ideskog

1948 • Saltsjöbaden

22 juli 2016 kl 09:25

För några år sedan hade jag nåt liknande det du beskriver. Justerade sadelhöjden ca 5 mm och sen dess har jag aldrig haft några problem. Så lite kan göra så mycket. Ta hjälp av någon som kan om du inte lyckas själv. Lycka till!

ulrika

1973 • avesta

22 juli 2016 kl 17:17

Ok ska testa höjde du sadeln eller sänkte ?
/Ulrika

Karel Friedl

1954 • Göteborg

24 juli 2016 kl 03:02

Klossarna långt fram belastar vaden som är en liten muskel jämfört med lårmuskel. Skjuter du klossarna så långt det går, avlastar du vaden maximalt. Lycka till!
Klas på ProBikefit.se är mästaren på att justera dig & cykeln…

Fredrik

1967 • Mysinge

27 juli 2016 kl 13:03

Jag kanske smittat dig. Detta skrev jag snart efter Halvvättern: http://www.cykl.se/Forum/Trad.aspx?subid=46755

annons

ulrika

1973 • avesta

28 juli 2016 kl 22:46

Har du blivit bättre Fredrik ? Jag har varit till kiropraktor problemet sitter runt höfterna. Antagligen är det löparknät är för stel.
Stretchar för lite .
Ska dit nästa vecka igen
/Ulrika

Fredrik

1967 • Mysinge

29 juli 2016 kl 01:54

Tack för du frågar! Det går sakta åt rätt håll. Du har säkert rätt i att (elän)det har ursprunget någon annan stans. Symtomen är i övre delen av vadmuskeln på vänster sida.

ulrika

1973 • avesta

29 juli 2016 kl 21:41

Jag var stenhård runt höfterna . Min kiropraktor tryckte där så spänningarna släppte körde med en slags pinne rakt över låret. Gjorde riktigt ont. Känns bättre cyklade 20 km i går och sprang 5 km i dag. Ska dit på onsdag igen.
Foamroller var bra att köra.
/Ulrika

Fredrik

1967 • Mysinge

30 juli 2016 kl 16:44

Njä, höfterna tror jag inte är mitt bekymmer, bara en överansträngd vänstrig vadmuskel+senor, men på en MTB med för hög sadel får de nog jobba övermåttan när du kanar över sadeln.
Själv gjorde jag en härlig men jättevarm och motvindig runda om ca 125 km igår. ’Blev så urlakad att eftersvettningen inte kom förrän idag. Trivsamma och harmoniska Solberga och Skedemosse gårdar var perfekta rastställen.

#10

ulrika

1973 • avesta

1 augusti 2016 kl 08:52

Jag testade att cykla 3 mil mtb fick ont igen. Så nu blir det inget öppet spår vasan. Lite för långt att åka med ont knä/vad . Håller på med klassikern så lidingö loppet är viktigare i år.
/Ulrika

annons

#11

Fredrik

1967 • Mysinge

1 augusti 2016 kl 16:42

Kommer du att fixa galant. Kroppsliga bekymmer får man ta som en del av resan. Du har säkert sprungit förut, men luras inte med i för högt tempo när det är slätt i början, och spara krafterna till det släta i slutet, för där lönar de sig bäst. Däremellan handlade det, för mig i alla fall, om att traggla sig fram i skuggornas rike...

#12

ulrika

1973 • avesta

11 augusti 2016 kl 11:09

Tack jag har sprungit den 2 ggr tidigare inte min favorit . Förra året gick det bra fram till 20 km sen en pina sista 10 km. krampkänningar i benen
/Ulrika

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons