Löpning Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 27 inlägg 3213 visningar

Positionering i startgrupp

1973 • Lysekil
#1
2 maj 2018 - 19:31
Gilla 
Jag ska starta i Göteborgsvarvets grupp 2 och jag funderar på om det kan vara en fördel ( = slippa fastna i ett långsammare tempo ) genom att ställa sig absolut sist och försöka få en 30s lucka till "bisvärmen" framför innan man passerar startlinjen. (kan man vänta så länge innan man kliver över startlinjen?)
Ett 15s snabbare tempo per km skulle innebära att man är ikapp vid 2km (säldamsbacken). Efter backen brukar det bli mer glest/lättlöpt resten av loppet.
Bäst vore att ställa sig långt fram i startgruppen men då måste man kliva in ca en timma innan start vilket inte är speciellt optimalt heller.
Någon som har provat att starta sist i gruppen och vet hur länge man kan vänta tills man måste passera startlinjen/mattorna?
Vad tycker ni fungerar bäst vid starten?
Är det iaf bättre att starta sist än att starta mitt i "bisvärmen"?
< < < 1 2 > > >
1970 • Oskarshamn
#2
2 maj 2018 - 20:27
1 Gilla 
Jag ställde mig sist när jag sprang för ett antal år sedan. När startskottet för gruppen ljöd så var vi en handfull som bara gick runt runt. När nästa led började närma sig så gav vi oss iväg. Tycker själv det var en genial taktik då man nästan sprang själv utan trängsel en bra bit. När man började närma sig andra löpare så var det redan rejält utdraget.
Som du förstår så tycker jag du ska köra på taktiken att ställa dig sist :-)
Lycka till
1973 • Lysekil
#3
2 maj 2018 - 21:02
Gilla 
Toppen! Tack för svaret #2! Verkligen intressant att denna taktik kan vara en bra lösning. Tack!
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#4
2 maj 2018 - 21:25
Gilla 
Jag körde så på maran i Barcelona. Stod i första startgrupp och skulle hänga med 3:15-ballongerna, som stod först i andra startgrupp... Så jag väntade in dem. Gick hur bra som helst.
1986 • Falkenberg
#5
2 maj 2018 - 21:28
Gilla 
Jag tänkte göra precis så, fast i startgrupp 1. Jag vet visserligen att jag bör vara bland de snabbaste i grupp 1, men just därför är jag väldigt osugen på att stå och vänta en hel timma före start.
1988 • Göteborg
#6
2 maj 2018 - 22:10 Redigerad 2 maj 2018 - 22:10
Gilla 
Jag har gjort så tidigare år. Väntat till startgruppen bakom börjar gå fram till startlinjen och speakern säger att det är dags att ge sig iväg. Då är det att vänta ett par minuter som gäller, i alla fall i de leden längre bak jag gjort så I.
Oldboy
1952 • Danderyd
#7
2 maj 2018 - 22:43
Gilla 
Helt rätt. Är det tre minuter mellan grupperna blir det att vänta i 2-2:30. Man vill inte att de ivrigaste i nästa grupp ska hinna ifatt men det tar rätt lång tid för ens egen grupp att lösa upp "klumparna" som stoppar upp så 30s är bara att glömma.
1973 • Lysekil
#8
3 maj 2018 - 13:04
Gilla 
Tack för alla svar.
Japp, om funktionärerna inte knorrar så kommer jag vänta längre.

1958 • Borlänge
#9
3 maj 2018 - 17:29
Gilla 
Varför vänta in, rulla bara iväg i rätt tempo.
Oldboy
1952 • Danderyd
#10
3 maj 2018 - 17:36
1 Gilla 
Det är nettotidtagning. Och "Rätt tempo" går inte att hålla i början p g a stockning framför en. Såvida man inte står längst fram sen en timme och väntar. Har sprungit, startade i 4:an.
1958 • Borlänge
#11
3 maj 2018 - 18:44
Gilla 
Ok, jag har själv alltid ställt mig ganska långt fram. Brukar funka bäst för mig. Jag har haft förmånen att starta långt fram i de större lopp jag deltagit i.
1984 • Stockholm
#12
3 maj 2018 - 20:06 Redigerad 3 maj 2018 - 20:15
2 Gilla 
Jag har gjort sådär på mitt enda varv. Funkade ypperligt i starten men jag upplevde det ändå som en klar nackdel att vara snabbare än alla runt mig när jag kom ikapp nästa grupp. När jag blev trött så blev det väldigt lätt att jag hamnade i fel rytm pga att ingen runt mig hade hållit mitt tempo dit. Så jag vet inte. Beror väl mkt på hur mkt man tappar på en normal start, men jag upplevde det iallafall inte som såå genialt, är ju en viss skillnad på 0 bra ryggar och hundratals.
1992 • Stockholm
#13
4 maj 2018 - 14:12
Gilla 
Lånar tråden lite. Ska också spring varvet men kunde bara seeda in mig i startgrupp C med min mara förra året. Aldrig sprungit varvet men kommer sikta på en tid under 1.25 och undrar hur jag taktiskt bör lägga upp loppet. Hur lång tid behöver jag vara i startfållan för att hamna väldigt långt fram? Eller är det bättre att i så fall göra som Marco och avvakta. Brukar inte värma upp supermycket så har troligtvis inga större problem med att stå och vänta ett tag.
Micke Gottberg
1984 • Mölndal
#14
4 maj 2018 - 19:46
Gilla 
Är det bara jag som inte förstår detta med att behöva stå i en timme för att kunna vara långt fram? Jag har tidigare år värmt upp i 20-30 och klivit in ganska långt fram i startgruppen 5-7 min innan start och det har inte varit några sura miner för det. Det känns överlag som att löpare i de främre startgrupperna har respekt för varandra att man väljer en bra position i ledet utifrån vilken kapacitet man har. Men ja just i år, första gången i grupp 1 och med 1:24 i sikte, funderar jag också på att starta långt bak, just av den anledningen, att startgruppen är för löpare som förväntas springa på mellan 1.15-1.25
1991 • Stockholm
#15
4 maj 2018 - 22:48
Gilla 
Jag startar också i grupp 1 och satsar på 1:20. Är inte alls säker på att det kommer gå vägen, men undrar om någon har erfarenhet om det brukar vara knöligt att ta sig fram där? Funderade först på att lägga mig sist eftersom det är roligare att springa om än att bli omsprungen, men det kanske är dumt.
1981 • Stockholm
#16
5 maj 2018 - 09:22
1 Gilla 
#14: hade 1:24 som mål förra året och startade lite längre bak i grupp 1 där det är lite luftigt mellan löparna och sen kan man bara rulla på och hålla igen så att man inte öppnar för snabbt. Höll 4:01min/km första 5 och kunde sen öka när jag va inne i det.

#15: tror att de flesta öppnar i ett tempo för 1:20 eller snabbare i grupp 1, så träng dig fram lite och hitta bra ryggar istället för att starta sist.

Tror det är mindre antal löpare i grupp 1 så inte samma trängsel vid start.
1988 • Stenungsund
#17
6 maj 2018 - 16:01
Gilla 
Grupp 1 kommer bli mycket större i år med tanke på dom lättare seedningsreglerna. Ettan är inget undantag från dom andra grupperna, det rusas iväg i ett tempo så att man tror att alla ska ikapp Kenyanerna. Kan man bara hålla sig lugn där så blir det nog bra (det är mitt mål i år, samt sub 1:20).
Dessutom är det en del tjejer som också vill göra bra tider och placeringar och startar långt fram men faller snabbt genom fältet i början, återigen pga seedningstiderna. Ettan (och kanske elit?) är väl enda gruppen som det blir så tydligt.
1991 • Stockholm
#18
6 maj 2018 - 16:16
Gilla 
#17 Kanske tar rygg på dig då, hehe
1986 • Falkenberg
#19
6 maj 2018 - 22:17
Gilla 
När jag persade på halvmaraton förra året i Kroatien (1:17:09) var det helt seedningsfritt. Jag stod strax bakom första raden löpare och gick sedan i mål som 11a eller 12a. Inser att det kommer bli betydligt jobbigare/svårare att springa Varvet. Trots att banan är lättare, trots att jag är i bättre form. Känns som att de här seedningsreglerna slår hårdast mot oss som är bland de snabbare i startgruppen. Och nu blir jag osäker på om jag ska knö mig in långt fram eller vänta in nästa grupp. Dock, oavsett vilket, kommer jag absolut inte att gå in förrän tidigast 5-10min före start. Så då får väl stundens möjligheter avgöra vilken taktik jag ska välja. Lurigt...
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#20
6 maj 2018 - 22:57
Gilla 
(Kanske) lite i kontrast kan jag meddela att längst fram i grupp 1 funkar utmärkt. Om man håller ”sitt” tempo är det lite knuffigt, och man blir omsprungen av ganska många fram till Älvsborgsbron, men det är inget problem att hålla tempot. Från 5 km och framåt är det lugnt. Jag har sprungit ett antal varv enligt den modellen (1:17:30 som bäst). Jag har även startat längst bak, men tror det blir ganska stökigt om man är mycket snabbare än gruppsnittet. Så har jag iaf upplevt det.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.