Löpning Träning 6 inlägg 3925 visningar

Omvandlingstabell (fart/distans)

1978 • Handen
#1
2 december 2008 - 13:12
Gilla 
Hej!
Har sprungit aktivt sedan sept-08. Använder klockan ganska flitigt som träningsredskap. Mårten Hemström (aktiv kille på detta forumet :) ) länkade i en annan tråd Studenternas omvandlingstabell. Blev genast lite nyfiken på hur omvandlingstabellen fungerar i praktiken.
Länk till tabellen: http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp

Så...ni som sprungit en del, olika distanser, hur bra stämmer tabellen?

Finns det nga andra tabeller (troligtvis så), men var hittar jag dem? Reflektioner runt dessa?

Tack!
Tomas
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#3
2 december 2008 - 13:18
Gilla 
Enligt åsikterna i de trådar jag sett hittills på jogg verkar studenternas tabell vara en av de som stämmer bäst.
Dock borde jag själv i praktiken klara bättre tider på de längre distanserna, enligt tabellerna, än vad jag gjort.
Förmodligen har jag slarvat med långpassen, känns som en troligare orsak än att tabellerna skulle ljuga...
1967 • www.sapiens.se
#4
2 december 2008 - 13:35
Gilla 
Studenternas tabell stämmer väl hyggligt upp till marathon där hänsyn tas till att de flesta inte är tränade fullt ut för distansen.
Mr. B
1963 • Hemma
#5
2 december 2008 - 13:37
Gilla 
Det där är extremt individuellt... men om du inte försöker förutsäga marathonresultat utifrån din 5000m-tid eller tvärtom så är nog Studenternas tabell den som stämmer bäst för ganska många löpare. (För mig, t.ex.)

Speciellt för de längre sträckorna finns det lite fallgropar: Dels brukar det ta ett par försök innan man har lärt sig disponera loppet och får "rätt" tid, dels påverkar vädret resultatet ganska mycket. Jag har samlat statistik från Stockholm Marathon och konstaterat att MYCKET grovt räknat så tappar en 3:30-löpare ca 60sekunder för varje grad temperaturen går upp. En typisk 4:30-löpare tappar ca 90sekunder för varje grad.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#6
2 december 2008 - 13:44
Gilla 
Studenternas stämmer ruskigt bra på mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.