Löpning Tävlingar & Motionslopp 24 inlägg 3139 visningar

Irontrail swissalpine 88k

1980 • fårbo
#1
10 december 2018 - 18:40
Gilla 
Startar en tråd för lite tips inför.
Gör min första ultra i alpinmiljö. Tror med det i tankarna det vore kul att få ta del av erfarenhet.
< < < 1 2 > > >
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#2
11 december 2018 - 08:25
Gilla 
Kul! Vad har du för tidigare erfarenheter av ultralopp?
1980 • fårbo
#3
11 december 2018 - 09:09
Gilla 
Ultravasan 90, Öland ultra 50, krösnabanan 60 några fjällmaror är väl det i tid som blir ultra
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#4
11 december 2018 - 12:36 Redigerad 11 december 2018 - 12:36
Gilla 
Då har du ju rejält med erfarenhet på distansen.
Fokus på backe nu då :) Det är ju den roligaste träningen!
Ska du springa själv eller har du sällskap?
1980 • fårbo
#5
11 december 2018 - 13:17
Gilla 
Åker nog ner med familjen men springer själv.
Ska du springa?
Min starkaste sida är nerförslöpning så det ser jag fram mot.
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#6
11 december 2018 - 13:22
Gilla 
Nej inget lopp som ligger i årsplanen. Har dock sett det tidigare så inte omöjligt att det blir av framöver. Jag sprang Hornindal Rundt iår. Inför loppet hade jag verkligen tränat mycket backe. Lärdomen var att det inte går att träna för mycket backe. Man behöver träningen både uppför och nerför.
1980 • fårbo
#7
15 februari 2019 - 15:51
Gilla 
Kan man seeda sig på swiss alpine?
1967 • Eskilstuna
#8
15 februari 2019 - 17:33
1 Gilla 
Kul! Är det något speciellt du har funderat över?
En sak du bör bestämma dig för är ex. Om du vill använda stavar eller inte. Sedan är det det här med att verkligen träna upp framsida lår med långa branta nedförsbackar som redan sagts.
1980 • fårbo
#9
16 februari 2019 - 18:01
Gilla 
Nej stavar har jag inte tänkt att använda.
Däremot är seedning, obligatorisk packning, energi, dropbag sånt som jag funderar på.
Mr. B
1963 • Hemma
#10
16 februari 2019 - 19:15
Gilla 
Relativt mycket av loppet verkar gå på väg, och det verkar inte bli jättestort startfält. K78 hade mindre än 500 startande i fjol, om jag läser rätt.

Då borde seedning inte spela någon roll. Om du skulle hamna lite fel i början kan du nog lätt komma ikapp.

Gissningsvis behöver du mycket lite egen packning om vädret är någorlunda. Sist jag sprang ett liknande lopp, med beredskap för ösregn, räckte en sådan här: https://ultraspire.com/products/alpha-3-0/ och lite egen energi i dropbags. Vitargopulver i Coca-cola piggar upp när det är motigt. "Nästan knark", som någon sa.
1967 • Eskilstuna
#11
16 februari 2019 - 19:28 Redigerad 16 februari 2019 - 20:10
Gilla 
Sedning har jag alldrig hört om på ett ultra trail lopp, möjligen att eliten (enligt ITRA ranking) får en egen startfålla. Så var tidig in istartområdet om du känner att du har de ambitionerna. Obligatorisk utrustning står det om i reglementet för loppet så det är bara att checka av. Dropp är bra att använda om loppet tillåter.Typiskt bra att ha där i är ombyte, extraskor, solkräm, antiskav för fötter o övriga delar på kroppen samt energi. Prova olika typer av energi innan för magens skull, se till att ha lite blandat för man tappar snabbt sugen på söta saker. Och viktigast ha en energi plan, du kommer vara ute längre än vad du varit tidigare om jag tolkar din bio rätt. Börja ät tidigt, gärna redan efter 30 minuter. Är det varmt se till att få i dig salt och vätska i rätt proporttioner.
1980 • fårbo
#12
16 februari 2019 - 20:12
Gilla 
Tack för alla tips.
Jo det blir mitt längsta lopp tidsmässigt.
Hade planerat att köra på maurten sportdryck och umara gels. Har fungerar bra på 4-5h passen och inget jag tröttnat på.
Skor vet jag inte om jag ska byta än, blir väl iaf 2 par minst som följer med till Schweiz.
T88 trodde jag var ett rent traillopp till skillnad från K78 som var mer väg. Var kan man reka mer om det tro?
1967 • Eskilstuna
#13
16 februari 2019 - 20:54 Redigerad 16 februari 2019 - 20:57
Gilla 
Denna webbplats är bra att känna till. https://tracedetrail.fr/en/trace/trace/46784
Dominant footpath står det om T88
1980 • fårbo
#14
16 februari 2019 - 21:36
Gilla 
Ok, Stig med andra ord inte asfalt.
Tack
Mr. B
1963 • Hemma
#15
17 februari 2019 - 13:20
Gilla 
Har du verkligen tittat på loppets hemsida?
Där kan du ju hitta alla detaljer om loppet som du frågar efter.
1980 • fårbo
#16
17 februari 2019 - 15:05
Gilla 
Absolut men...
När jag startade tråden saknades ganska mycket info om dom olika loppen men efter anmälans öppnande kom det mer info.
Jag föredrar lite referenser från medlöpare också, hade du nåt annat att bidra med#15 ?
Mr. B
1963 • Hemma
#17
17 februari 2019 - 16:58
Gilla 
Nja, det framgår ju inte av din kommentar från i går.
Jag HAR bidragit en hel del, men på grund av anledning känner jag mig ganska klar i den här tråden nu.
1980 • fårbo
#18
17 februari 2019 - 19:02
Gilla 
Menade inte att vara dryg utan snarare att jag hoppades att det fanns mer att suga ut.
Ber isf om ursäkt.
Hoppas du väljer att bidra även framöver.
Mr. B
1963 • Hemma
#19
17 februari 2019 - 19:49
Gilla 
Aj då. Jag blir fortfarande förvånad över hur lätt det är att man missuppfattar varandra i diskussionsforum.

Det är JAG som ber så mycket om ursäkt.

Ha det så kul i Alperna, även på asfaltvägarna.

(Om man zoomar in på tävlingskartan https://www.swissalpine.ch/en/races/main-event/t88/ och jämför med t.ex. Google Maps, fotolagret, får man en god uppfattning om underlaget. Ifall stigarna/vägarna är blåmarkerade, kan man dra ut den lilla Google-gubben från menyn i kanten, och få en gatuvy)
1980 • fårbo
#20
29 juli 2019 - 16:48
2 Gilla 
Tack alla för hjälpen.
Insåg med min skada att volymen inte skulle komma upp i tillräcklig nivå så jag satsade på att njuta.
14:50 blev sluttiden och fantastiska upplevelser.
Allt kändes bra utifrån förutsättningar. Nästa gång åker jag några veckor innan och tränar hög höjd och riktiga backar.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.