Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 426 visningar

Smärta i sätesmuskeln

Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#1
22 augusti 2019 - 21:59
Gilla 
Har haft ont och varit nästan öm i höger sätesmuskeln under några veckor,men ”ignorerat” det och försökt stretchat lite extra där. Sprang i eftermiddags och då blev det sju resor värre,svårt att stödja på höger ben nu och väldigt öm i muskeln.
Vad är bäst,strunta i att stretcha och låta muskeln vila eller stretcha rumpa,baksida lår etc ”lagom” mkt?
Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#2
22 augusti 2019 - 23:15
Gilla 
Någon massageterapeut du litar på?

Efter 1,5år fick jag i sommar äntligen fix för mitt säte - numer löper jag utan smärta, men observant.
Trodde piriformis, men det var mer trubbel än så.
I hela sätet.

Gav stora bekymmer ända ned i tib.post. och ant.
Fotleden... ja, det är en lång historia.

Ta chansen innan det blir värre!
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#3
24 augusti 2019 - 08:58
Gilla 
Om du inte redan gjort det - är det värt att stretcha pirriformis. Kolla på Youtube, här finns massor av instruktionsvideos. OM det är pirriformis bör du känna en lättnad nästan direkt efter att du stretchat. Dock kan pirriformis vara lite svår att "hitta" , då det är en liten djupt belägen muskel. Man får "leta" sig fram under stretchningen, men om det är pirriformis känner man när man träffar rätt - brukar "dra" rätt "friskt" i den vid korrekt genomförd stretch .
Problem med pirriformis brukar komma efter 40 :-(
Men precis som #2 säger det kan vara mycket annat, kolla gärna med en sjukgymnast.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.