Löpning Skador & Rehab 7 inlägg 1807 visningar

blåsa under foten

Stockholm
#1
26 juli 2020 - 16:16 (Redigerad 26 juli 2020 - 16:17)
Gilla 
Bild uppladdad av Jacob
Hej!

Har som lätt överviktig kille upptäckt löpning. Har tagit det lugnt från början, skaffat skor utprovade på löplabbet samt ortopediska inlägg. Har dock fått stora problem med blåsa på vänster fot, alltid på samma ställe (se bifogad bild).

Har någon tips på hur jag kan lösa detta vore jag väldigt tacksam. tack på förhand! :)
1982 • Kalmar
#2
26 juli 2020 - 16:29
Gilla 
Jag hade problem första året jag sprang både här och där inkl. Fötterna. Skavsår, blåsor mm. Blev lite bättre när jag köpte riktiga löparstrumpor och använde vasselin för att minska friktionen. Nu har jag inte samma problem, en del förhårdnader mm istället. Andra kanske har bättre handfasta tips.
1967 • Södertälje
#3
26 juli 2020 - 16:56
Gilla 
Jag hade valt att tejpa.
Hasse A S
1953 • Munkedal
#4
27 juli 2020 - 10:46
Gilla 
Jag har själv haft problem med skavsår, till och från. Bland annat på det ställe du visar.

I det akuta skedet är det bra att använda Compeed skavsårsplåster.

En mer långvarig lösning är att springa med dubbla strumpor. Dom ska vara tunna och i bra material. Att komplettera med vaselin är bra!
Martin Höglund
1970 • Linköping
#5
27 juli 2020 - 22:54
Gilla 
Förmodligen tillvänjningsproblem.
Fick liknande problem när jag hade ortopediska sulor. Tillverkaren av sulorna slipade då ned sulorna något och det hjälpte.
På sikt, försök använd dynamiska sulor alternativt klara dig helt utan sulor. Satsa på att träna upp fotstyrkan.
1987 • Kalix
#6
28 juli 2020 - 21:40 Redigerad 28 juli 2020 - 21:40
Gilla 
Jag använder också ortopediska inlägg. Jag fick en gång sådana blåsor under bägge fötter på ett träningsläger.

Jag tejpade med Leukoplast och körde med dubbla strumpor, det funkade bra för mig.
Stockholm
#7
31 juli 2020 - 11:50
1 Gilla 
tack för bra råd! nya strumpor, compeed samt Sportslick gjorde susen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.