Löpning Träning 6 inlägg 2203 visningar

Mål inför 2021

1998 • Malmö
#1
22 december 2020 - 17:08
1 Gilla 
Hej allesammans, jag har lite funderingar kring realistiska mål inför 2021, vill veta era åsikter och vad ni tror grundade på era erfarenheter.

Jag har löptränat i 1,5 år med successivt ökande volym i veckan. Under året 2020 har det inte varit fläckfritt utan jag har haft längre viloperioder vid 2 tillfällen ungefär. Jag låg drygt på 210 mil tror jag? Under normala träningstider snittade jag på drygt 60 km, som mest runt 80. Mitt pb på milen är idag 37:59 i stadsmiljö, pb på halvmaran (ingen stor satsning då tävlingar inte gått av stapeln) 1:34 på grus samt 15 km på 60 min i stadsmiljö. Vad tror ni man kan åstadkomma med hyfsat bra träningsupplägg och försöka ligga på 60-80 km fast försöka ligga runt 70 ist? Alternativt höja den när tiden räcker till.

Hade velat lägga upp mål på milen, halvmaran, 15 km och kanske 30k? Aldrig genomfört denna distans, dock.

Notera alla pbs är på träningspass, eftersom jag är relativt ny till detta. :)

Mvh!!! Tack på förhand
1974 • Stockholm
#2
22 december 2020 - 17:48
2 Gilla 
Med de tiderna så klarar du halvmaran sub 1:30 redan idag om du ger dig ut och springer sväng ikväll.
1989 • Stockholm
#3
26 december 2020 - 16:44
1 Gilla 
Riktigt bra tider!
#4
26 december 2020 - 20:39 Redigerad 26 december 2020 - 20:39
1 Gilla 
Jag tippar på halvmaran under 1,25. Jag springer 3-5 mil i veckan men har lite viloveckor & tränar lite annat också, cykel, simning & längdåkning. Jag kommer upp i kanske normalt 120 mil per år, i år har jag sprungit mer & kommer nog upp i ca 150 mil.
Jag sprang Stockholm Halvmarathon 2019 på 1,27,59.
Walker67
1947 • Växjö
#5
27 december 2020 - 13:20
Gilla 
Om du är så snabb på milen bör du kunna gå under 1.30 ganska lätt. När jag hade ung samma nivå gick jag ner på 1.25, som blev mitt slutliga pers.

MEN, är bäst att tillägga, mycket hänger på om vi kan trycka tillbaka coronapandemin, så att tävlingsverksamheten kan komma igång på andra halvåret 2021. Gör den det, så finns det en hel del att putsa på dina tider, då tävlingar gör att man tar ut det sista man har.
1960 • Hillared
#6
27 december 2020 - 13:47 Redigerad 27 december 2020 - 16:21
1 Gilla 
Jag har hållit på lika länge som dig och har som mål att komma under 2 timmar på halvmaran i februari vid 60 års ålder och under 1:50 lagom till Göteborgsvarvet i september när jag är 61. Ligger på 2:03:07 just nu så det ska jag klara av.

71-åriga Jeannie Rice, som är kvinna och 10 år äldre, kommer jag aldrig klara av. 1:37 är ju makalöst i den åldern. Och Ed Whitlock sprang halvmaran på 1:39 i en ålder av 81. Men att jämföra sig med fd elitlöpare är ju ingen ide'' 😉. Fast Jeannie Rice började inte löpa förrän hon var 30 och kanske inte räknas som världselitlöpare men har anlag och fick bra tider fort.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.