Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 2270 visningar •

Knäproblem - skor eller överbelastning?

angus
Norr
#1
•
5 juli 2021 - 14:41
Gilla
Jag har fått ont insida vänster knä. Smärtan kommer när jag klämmer på "knölen" på underbenet direkt under knäleden. Senaste rundan fick avbrytas efter 3km eftersom det gjort för ont. Jag har ökat i mängden mil senaste månaden så min gissning är överbelastning men jag har också gått från saucony ride iso 2 till NB fresh foam 1080. Finns det någon anledning att misstänka att skorna är problemet eller vad tror ni? Hur länge brukar man behöva vila och hur hårt kan man gå på igen när det känns bättre om vi nu ska tro att det är överbelastning?
John K
1969 • Stockholm
#2
•
5 juli 2021 kl 15:07
Gilla
Svårt att tro att det skulle bero på skorna. Vila ett par dagar från löpningen och känn efter.
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#3
•
5 juli 2021 kl 18:23
Gilla
Hej angus!

Googla Pes Anserinus eller gåsfoten, det kan vara detta.

Jag tror på ökningen i första hand. Min egen erfarenhet är att jag får detta när jag inte springer med baksidans muskler, då vill insidan hjälpa till...
Kolla gärna om du har triggerpunkter eller strama muskler i benen (fram, bak, insida) och sätet samt se till att aktivera baksida lår/säte vid löpningen. Rumpan är vår motor i löpningen. Om problemet kvarstår skulle jag genast boka tid till fysioterapeut/sjukgymnast. Min beskrivning är min erfarenhet och min gissning utifrån din beskrivning, men bäst är alltid att bli undersökt och få hjälp med roten till problemet.

Kram,
Jenny
angus
Norr
#4
•
6 juli 2021 kl 18:20
Gilla
Gåsfot kan kanske stämma även om jag inte är kobent. Snarare hjulbent med utåtpekande fötter :) Ska prova att stretcha + vila
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
#5
•
6 juli 2021 kl 23:55
Gilla
Tror også mest på at det er økt mengde som er årsaken. Enig med Jenny at du bør gå til en fysioterapeut, i alle fall om det ikke bedrer seg ganske snart.
Walker67
1947 • Växjö
#6
•
9 juli 2021 kl 22:40
Gilla
Tror att det beror på skorna, antingen för stort tådrop eller för mjuka på utsidan.
Kunde inte springa på 1,5 år och fick ont på insidan av vänster knä även vid gång. Sedan jag bytte till skor med mindre tådrop kunde jag återuppta löpningen, bytte även ut mina Adidas gångskor till "Julaskor" och knäproblemen försvann även vid gång. Testade för skojs skull de oranga Adidasskorna i förra veckan och knäproblemen kom tillbaka, vilket berodde på att skorna var för svampiga och och vänster sko ville vika sig utåt, så visst kan skorna ha betydelse
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.