Löpning • Träning • 3 inlägg • 1043 visningar •

Tempo tröskelpass?

Bek
1978 • VGR
#1
•
30 augusti 2022 - 21:53 (Redigerad 30 augusti 2022 - 22:02)
Gilla
Min moderna klocka har räknat ut ett tempo och puls för laktattröskel (LT2). Funderar på att köpa laktatmätare och se hur bra det stämmer.
Men om vi för min frågas skull utgår från att detta stämmer, finns det någon nackdel med att ligga aningen snabbare än tröskelnhastigheten?
Klarar 2x16 med 5 min joggvila mellan. Det var ändå vad klockan föreslog. ^-^

Misstänker att det sliter mer med marginellt bättre träningseffekt?
Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#2
•
30 augusti 2022 kl 22:22
2 Gilla
Jag gissar samma som dig. Läst en del av det Marius Bakken har skrivit. Han säger att man ska träna runt tröskelpulsen. Ett par slag över verkar vara ok.
Bek
1978 • VGR
#3
•
31 augusti 2022 kl 12:09
Gilla
Verkar vara det mycket av råden grundar sig i. Max träningseffekt med minsta kostnad i form av slitage/återhämtningstid. Tror man ska ha det i åtanke när man kopierar vad eliten gör. En normal arbetsvecka har jag ändå inte tid att springa mer än 4 gånger.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.