Löpning Träning 7 inlägg 1472 visningar

5x1000 likvärdig vad man kan klara på 5k-tävling?

1982 • Mariannelund
#1
17 februari 2023 - 22:37
Gilla
Har hört ovanstående uttalande någonstans. Undrar om det ligger någon sanning i det?

I såna fall med vilken vila?

Testar för tillfället att bli snabbare på 5k.

5x1000 kunde ju i såna fall vara ett bra testpass för att stämma av hur träningen går.
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
17 februari 2023 kl 22:58
3 Gilla
Låter konstigt i mina öron, i så fall måste ju vilan stämma precis med "nummerlappseffekten", hur mycket snabbare man kan springa på tävling jämfört med träning. Det sitter ju i huvudet och skiljer därför mycket mellan en löpare och en annan.
Eksjö
#3
18 februari 2023 kl 06:21
1 Gilla
Jag tänker annars att 5km är ett rätt bra testpass för att se hur träningen går.
Är ju helt orimligt att det skulle vara något sånär lika. Om man hela tiden börjar varje kilometer med någorlunda fräscha ben.
Är ju som att säga att att om du markar 100kg 5 gånger vet du ungefär hur långt ifrån 500kg du är.

Sen kan man ju vända på det att om du alltid kör såna intervaller som bench borde du ju rimligtvis se resultat av din träning även där men att räkna ihop splittiderna och tro att det är en rimlig tid på 5k nja. Skeptisk
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#4
18 februari 2023 kl 08:04 Redigerad 18 februari 2023 kl 08:31
2 Gilla
Det är väldigt stora individuella skillnader från person till person på hur man presterar på exempelvis 5000m sammanhållande och uppdelat i 5x1000m.

Får du inte tillräcklig med input på själva träningsprocessen (siffror + känsla) för att avgöra om det går åt rätt håll Johan?
Hasse A S
1953 • Munkedal
#5
18 februari 2023 kl 08:20
1 Gilla
Jag tror däremot att man kan vända på det. Om man ska springa ett 5 kms lopp, är det bra träning att springa intervallpass på 5 ggr 1000 m i den tänkta tävlingsfarten.
1982 • Mariannelund
#6
18 februari 2023 kl 10:23
Gilla
Jodå nu verkar träningen rulla på bra, Jens. Men min ursprungliga tanke var att köra ett testlopp var 5e vecka för att få det svart på vitt. Samt att försöka sänka mitt 5 km-pb lite åt gången.

1982 • Mariannelund
#7
18 februari 2023 kl 10:27
1 Gilla
Bra tänkt Hasse. Jag gör nog så tills våren kommer.

Det får bli 5x1000 med 2 min vila.

Så man kan jobba lite på steget samtidigt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.